به گزارش هوشمند نیوز، هیچ کربوهیدراتی در روغن کانولا وجود ندارد و بار گلیسمی این روغن نیز صفر است. تمام کالری موجود در روغن کانولا از چربی موجود در آن ناشی میشود. البته میزان زیادی از این چربی را «چربیهای مفید» تشکیل میدهند. تنها چهار گرم چربی غیراشباع چندگانه در روغن کانولا وجود دارد. اسیدهای
رژیم غذایی غربی، که سرشار از پروتئین حیوانی، غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده است، اغلب منجر به بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ میشود. طبق جدیدترین مطالعه، اتخاذ الگوی تغذیه سالم در اوایل زندگی میتواند تا یک دهه به میانگین طول عمر اضافه کند، اما افراد در هر
به گزارش هوشمند نیوز، شناختهشدهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، روغن ماهی و ماهیهای چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگانها، گیاهخواران یا حتی کسانی که ماهی دوست ندارند، تأمین امگا۳ را به چالش تبدیل کند. در این مطلب چند مورد از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا۳ به شما
به گزارش هوشمند نیوز، طبق گفته کارشناسان تغذیه، آنچه میخورید میتواند به طور قابل توجهی بر سلامت و پیری پوست شما تأثیر بگذارد. در این مطلب پنج مورد از بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست را بررسی میکنیم. ۱. گردو گردو ویژگیهای زیادی دارد که آن را به یک غذای عالی برای داشتن پوستی سالم
نتایج تحقیقات علمی نشان داده برخی از مکملهای غذایی کاهش وزن را بهبود میبخشد. تحقیقات نیز مشخص کرد اینولین میتواند چهار برابر به کاهش وزن کمک کند. افراد شرکتکننده در این مطالعه ۲.۳ درصد از وزن بدن خود را پس از مصرف مکمل کاهش دادند؛ در حالی که این میزان در گروه کنترل تنها ۶
برای هضم و جذب و دفع هر غذایی باید کالری سوزاند و این هم روشن است که بعضی غذاها اثر کالری سوزی بیشتری دارند اما برای این که این اثر یا همان thermogenic effect of food بیشتر شود چه کار باید کرد؟ چند راه کار ساده در این زمینه وجود دارد؛ ابتدا اینکه شکل غذا
پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ایام ماه مبارک رمضان، اهمیت ویژهای دارد و این ماه فرصت مناسبی برای اصلاح عادات غذایی غلط است. انتخاب غذاهای نامناسب و عادات غذایی غلط در این ایام میتواند سلامت روزهداران را در معرض خطر قرار دهد. رعایت نکات تغذیهای زیر میتواند باعث حفظ سلامتی روزهداران و جلوگیری
با شروع ماه مبارک رمضان و انجام اعمال روزه داری، گذشته از فواید بیشماری که روزهداری می تواند برای بدن انسان داشته باشد، بسیاری از افراد دغدغه این را هم دارند که برای وعده سحر و افطار چه غذاهایی مصرف کنند تا در طی روز کمتر احساس ضعف داشته باشند. سردرد، سرگیجه، ضعف و بی
در کنار اهمیت و نقش معده، پاکسازی رودهها نیز بسیار مهم است. اگر سموم در رودهها جمع شوند، میتوانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند. در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژهای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم بدن را افزایش داده و شما را سالم نگه میدارد. مشکلات مربوط به معده
کارشناسان مؤسسه ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه و دانشگاه سوربن پاریس رژیم غذایی و سلامت ۱۰۰ هزار نفر را در طول هشت سال پیگیری کردند. آنها دریافتند که خطر ابتلا به سرطان در افرادی که به طور منظم شیرین کنندههای مصنوعی مصرف میکنند، به میزان قابل توجهی بیشتر است. بالاترین خطر برای شیرین کنندههای
