رژیم غذایی

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، عادت به خوردن در شب می‌تواند برای کنترل قند خون مضر باشد و حتی مانع کاهش وزن شود. مطالعات نشان داده است که مصرف میزان بالای کالری در ساعات پایانی شب می‌تواند از کاهش وزن شما جلوگیری کند. تأثیر پرخوری پیش از خواب خوردن بیش از حد تنقلات قبل از خواب

[ad_1] به گزارش روزنامه انگلیسی دیلی میل، دانشمندان با شناسایی راهی سریع برای کاهش وزن و اشتها تأکید کرده‌اند که با مسدود کردن خونرسانی به قسمت فوقانی معده که با بی حسی موضعی انجام و تنها ۴۰ دقیقه طول می‌کشد، می‌توان میل به پرخوری و در نتیجه وزن خود را کاهش داد. این عمل ۱۵۰۰ پوند

[ad_1]  تامین انرژی مورد نیاز بدن در هنگام صبح منجر به بی توجهی طولانی تری نسبت به غذا در طول روز می‌شود به همین علت افراد مصرف وعده صبحانه را مهم می‌دانند؛ اما این موضوع به آن صورتی که فکر می‌کنیم دقیق نیست. دیوید آلیسون، رئیس کالج بهداشت در دانشگاه ایندیانای ایالات متحده، می‌گوید: نخوردن

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، کپسایسین به عنوان یک داروی موضعی برای تسکین درد عصبی به کار می‌رود. مضاف بر این، مشکلات مفاصل مانند آرتریت روماتوئید و ناراحتی‌های پوستی مثل پسوریازیس نیز با پماد یا ژل حاوی کپسایسین قابل درمان هستند. دیگر اثرات مواد غذایی تند را در ادامه خواهید خواند. کاهش وزن تحقیقات نشان می‌دهد که

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، داشتن یک برنامه غذایی متنوع و سالم در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و ارتقای سلامت جسم نقش بسزایی دارد. سعی کنید در برنامه غذایی خود از مواد مغذی استفاده کنید که دارای اسید چرب امگا ۳، آهن، منیزیم، زینک، ویتامین سی و سلنیوم هستند. در ادامه چند توصیه مهم غذایی که

[ad_1] به گزارش خیرآنلاین، برخی معتقدند که نوشیدن آب سرد عادت بدی است که می‌تواند در درازمدت به سلامتی شما صدمه بزند. این باور مبتنی بر این نظریه است که نوشیدن آب سرد معده را منقبض کرده و فرایند هضم را بعد از صرف غذا سخت تر می‌کند. در ادامه به دیگر مزایا و معایب

[ad_1] مطالعه پزشکی منتشر شده در مجله «Jama Network» نشان داد که رژیم‌های غذایی که بر سلامت میکروبیوم روده تأثیر منفی می‌گذارد (باکتری‌های موجود در سیستم گوارشی که به بدن در پردازش غذا کمک می‌کنند) ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. این مطالعه نشان داد که مصرف بیش از حد

[ad_1] مارگاریتا کورولوا یک متخصص تغذیه روس می‌گوید مصرف محصولات حاوی چربی تصفیه نشده گیاهی و حیوانی که حاوی درصد بالایی از مواد مغذی و مواد مفید هستند  ممکن است ازبدن در برابر ویروس‌ها محافظت و از انتشار آن‌ها جلوگیری کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود روزانه ۱/۵ تا ۲ قاشق چایخوری چربی های گیاهی و حیوانی

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس می‌شود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن می‌شود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، کاهش وزن به زمان، اراده و فعالیت فیزیکی نیاز دارد و تقریباً کار آسانی نیست. در این مطلب چند نکته برای شروع کاهش وزن، داشتن کاهش وزن موفق و تثبیت وزن ذکر شده؛ اگر شما نیز تصمیم دارید وزن خود را کاهش دهید، این مطلب برای شماست. ۱.دلیل اهمیت کاهش