هرچند محققان کمی استرس را برای پیشرفت و داشتن حس سرزندگی ضروری میدانند اما با این حال استرس زیاد در مدت طولانی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی، دیابت، افسردگی، آلزایمر و سرطان را افزایش دهد. محققان میگویند استرس مزمن با افزایش سطح کورتیزول زمینهای مناسب برای بروز بیماریها فراهم میکند. ریزش مو، خستگی
برترینها: گاهی بدن ما قبل از مغزمان متوجه میشود که سلامت روح و روانمان مشکلی پیدا کرده است. هر چند بیشتر افراد تصور میکنند بیماری روحی و روانی فقط به روح و روان مربوط است، اما واقعیت این است که بیماری روحی میتواند بر جسم و بدنمان نیز اثر بگذارد و این مسئله خصوصا در
سردردهای تنشی یکی از شایع ترین انواع سردردها هستند و اگرچه علت دقیق آنها معمولا ناشناخته است اما به نظر میرسد که عوامل مختلفی از جمله کمخوابی، نخوردن وعدههای غذایی در زمان مناسب و به ویژه استرس در ایجاد سردردهای تنشی نقش دارند. به گزارش ایسنا، ممکن است برخی از افراد هم میگرن و هم
برترینها: در سال ۲۰۱۳، انجمن روانشناسان آمریکایی نتایج نگرانکنندهای از یک بررسی را منتشر کردند. ۷۰ درصد مدیران باور دارند که شمار دانشجویان با مشکلات روانی در دانشگاه طی سالهای اخیر افزایش یافته است. البته میدانیم که اضطراب، همیشه نگرانی عمدهای میان دانشجویان بوده است. با این وجود آیا باید از این آمار تعجب کنیم؟
برترینها: نگرانی و استرس و اضطراب یکی نیستند، اما بیشتر وقتها آنها را به جای هم به کار میبریم. در این مطلب به شما خواهیم گفت چطور آنها را از هم تشخیص دهید و با آنها چه باید بکنید. همهی ما در زندگی، استرس و نگرانی و اضطراب را گهگاه تجربه میکنیم. درصد زیادی از
استرس بیش از حد در زمان کار و فشار کاری بسیار بالا باعث میشود تا افراد نتوانند روی کار خود تمرکز کافی داشته باشند. اما به جز دوری از استرسهای شدید، چه راهکارهایی برای یافتن تمرکز بیشتر وجود دارد؟ در این اینفوگرافیک به چند راه ساده برای بالا بردن تمرکز اشاره کردهایم. گرافیک: پدرام آقایی
برترینها: به نظر کارشناسان، آنچه میخورید روی واکنش بدن در برابر استرس تاثیر میگذارد. پرهیز از مصرف بعضی خوراکیها باعث کاهش استرس بر بدن و زندگی روزمرهٔ میشود. در اینجا ۴ تغییر در رژیم غذایی را برای مهار بهتر استرس آوردهایم. بیشتر میوه و سبزی بخورید علاوه بر سیر شدن، غذایی که میخورید باید میلیون
برترینها: این روزها هم که ویروس کرونا و شیوع آن در سراسر جهان خواب راحت را از خیلیها گرفته، موارد زیادی هست که ما هیچ کنترلی بر آنها نداریم، اما به هر صورت در برابر آنها واکنش نشان میدهیم. در مواردی هم مانند کرونا، کاری که از دستمان بر م آید، شستن مرتب دستان و
ایرنا زندگی: گاهی اوقات در خیالات غرق میشویم و سخت مشغول انجام کاری هستیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در خیالات خود با کسی مشاجره و اشتباهات خود را توجیه میکنید. نقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار میگیرند تا
برترینها: رابطه جنسی مسئلهی مهم و قابل بحثی است که بالا بردن کیفیت آن طبیعتا باعث میشود بسیاری از مسائل عاطفی میان زوجین برطرف شود. ما در این مطلب میخواهیم چند راه ساده به شما آموزش دهیم. مطالعات اخیر نشان میدهند که رابطه جنسی سبب کاهش استرس و اضطراب، افزایش حس شادی، تقویت سیستم ایمنی
