الهه جعفرزاده: برخی از نوشیدنیها باعث تحریک اشتها میشوند و شما را به خوردن غذای بیشتر ترغیب میکنند؛ به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنیها میتواند به راحتی وزن را بالا ببرد و شرایط را پیچیده کند. بهترین راه، گنجاندن نوشیدنیهای کمکالری و سرشار از فایده در رژیم غذایی است. در این
الهه جعفرزاده: طی ۴۰ کارآزمایی بالینی که نتایج آنها به تازگی منتشر شد، رژیم غذایی کمچرب به پیشگیری از حملات قلبی و مرگهای زودرس در میان افرادی که در معرض خطر هستند، کمک شایانی میکند. این موضوع برای افرادی که که قبلاً دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شدهاند و کسانی که دارای شرایطی مانند
الهه جعفرزاده: در طول سال ممکن است باکتریها، چربیهای مضر و رادیکالهای آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامینها و مواد مغذی
به گزارش هلث، بررسی ۳۲ مطالعه نشان داد، افرادی که در رژیم غذایی خود پروتئینهای گیاهی مصرف میکنند عمر بیشتری دارند و در معرض خطر کمتر برای مرگ زودرس ناشی از سرطان و بیماری قلبی هستند. به گزارش هوشمند نیوز به نقل از ایسنا، رژیمهای غذایی با پروتئین بالا به ویژه غذاهای غنی از پروتئینهای
به نقل از ایندیپندنت، مطالعهای که در دانشگاه تولین در نیواورلئان ایالات متحده آمریکا انجام شد، نشان داد این روشهای کاهش وزن از نظر کیفیت کلی تغذیه کمترین امتیاز و از نظر انتشار کربن در بالاترین رتبه قرار دارند. دیهگو رز، نویسنده ارشد این مطالعه در بیانیهای اعلام کرد: «از آنجا که این رژیمها بر
به نقل از دیلی میل، محققان بنیاد سلامت روان برزیل اخیرا اظهار کردند نتایج مطالعه آنها نشان داده که میزان افسردگی در افرادی که غذاهای فرآوری شده میخورند تقریباً ۸۰ درصد بیشتر است. غذاها شامل شکلات، چیپس، بیسکویت، بستنی، کیک و غذاهای آماده است. با این حال، متخصصان ارشد رژیم غذایی امروز از این یافتهها
اگرچه رژیم غذایی نمیتواند مشکل آرتریت یا بیماری درد مفاصل را درمان کند اما مصرف منظم بعضی از خوراکیها و دریافت منظم بعضی از مواد مغذی میتواند نقش مثبتی در تقویت سلامت مفصلها و جلوگیری از التهاب مفاصل داشته باشد. در ادامه با بهترین خوراکیها و مواد غذایی برای مفصلها آشنا خواهیم شد. ۱. زردچوبه
کینوا در گروه غلات سبوسدار یا غلات کامل جای میگیرد که قرار دادن آن در رژیم غذایی میتواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. کینوا یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین گیاهی است و مصرف منظم آن میتواند برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانمهای باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. ۲۰ نوع اسید
الهه جعفرزاده: یک مطالعه جدید نشان میدهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم (پس از تشخیص سرطان پروستات) در افراد میتواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود بیماری کمک کند. به گفته ویویان لیو، محقق ارشد این مطالعه، تغییر روند معمول سرطان پروستات به درجهی پیشرفته آن، یکی از نگرانیهای اساسی در میان بیماران
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا از مردم می خواهد تغذیه خود را بهبود بخشند. این مرکز پژوهشی نکاتی را برای دستیابی بهتر به این هدف ارائه می دهد. دکتر امی براگانینی سخنگوی این مرکز و متخصص تغذیه و سرطان شناس در رابطه با موضوع فوق می گوید: میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مواد
