سادهترین راهکار گرم کردن پاها، پوشیدن جوراب است. البته خواب راحت تنها مزیت پوشیدن جوراب در طول شب نیست. پوشیدن جوراب در هنگام خواب، علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، مانع ترک خوردن کف پاها میشود، به ویژه اگر قبل از پوشیدن جوراب، پاها را با استفاده از کرم مرطوب کنید. همچنین پوشیدن جوراب در طول
دکتر سعید نصیری به ایجاد تغییرات در سبک زندگی مردم به واسطه شیوع بیماری کرونا اشاره و تصریح می کند: این تغییرات سبک زندگی، ترس و نگرانی های مداوم بر روان انسان اثر می گذارد، البته بخشی از اضطراب به وجود آمده قابل قبول و طبیعی است و لزوماً بیماری تلقی نخواهد شد اما اگر این اضطراب
وب سایت گجت نیوز: چگونه سریع بخوابیم؟ افراد زیادی بعد از دراز کشیدن در رخت خواب، با وجود خستگی فراوان، مجبور به ساعتها غلتیدن و دست و پا زدن هستند. اکنون ۲۰ ترفند علمی برای خواب سریع معرفی میکنیم. کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز میشود. اهمیت داشتن خواب سالم را هرگز نباید
برترینها: خسته شدید و نمیدانید بقیهٔ روز را چطور ادامه دهید. احتیاج به انرژی دارید و به خوراکیهاییرو میآورید که این انرژی را تأمین کنند. قند، شکلات و نوشیدنی کافئیندار شیرین. به نظر ماجرای آشنایی میآید؟ چه به دلیل عوامل خارجی (همسری که خُرخُر میکند یا بچهای که گریه میکند) یا تنش و اضطرابهای زندگی
رفع خواب آلودگی در محیط کار با راه کارهای موثر و ساده این را احساس کرده اید؟ بعد از ظهر، نمی توانید چشم هایتان را در محل کار باز نگه دارید. بهترین راه برای مقابله با این نوع خواب آلودگی این است که شب به اندازه کافی بخوابید و در نتیجه باعث جلوگیری از خواب
برترینها: اگر در این روزها و شبها که همهگیری ویروس کرونا جهان را گرفته است، خوابهای عجیبوغریب میبینید و کنجکاوید بدانید تعبیرشان چیست، باید بدانید که تنها نیستید. در این روزگار بحرانی که مردم بیشتر کشورهای جهان در قرنطینه خانگی به سر میبرند، حتی در خواب شبانه نیز تجربههای مشترکی در ناخودآگاه جمعی انسانها در
مجله سلامت – فاطمه زاهدی: آیا نمیتوانید بخوابید؟ آیا بعد از بیدار شدن احساس میکنید خواب باکیفیتی نداشته اید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید، افراد زیادی هستند که این مشکل را دارند. خبر خوب این که چیزهایی مانند ژنراتورهای نویز سفید میتوانند در این شرایط به شما کمک کنند. میلیونها بزرگسال، کودک و نوزاد به
دلیل حرف زدن در خواب و راه حل آن حتما برای شما هم پیش آمده است که شب ها از صدای حرف زدن دیگری از خواب بلند شوید . صحبت کردن در خواب بدون اینکه از آن آگاهی داشته باشیم پدیده ای بسیار معمول می باشد . مطالعات نشان داده است که حداکثر66 درصد از
دور کردن استرس هنگام خواب شبانه داشتن خوابی راحت و آسوده آرزوی بیشتری افرادی است که دچار استرس بوده و نمی تواند با آرامش شب را سپری کنند. مشکلات و اختلالات خواب با عدم کنترل استرس رابطه زیادی دارد. داشتن استرس در خواب باعث به هم خوردن سیستم بدن می شود و خواب را مختل
چند مورد شگفت انگیز که رویاهایتان درباره شما نشان می دهند خواب و رویاهای ما بخشی از افکار روزانه ما هستند ، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند بلکه می تواند نشانه ای از بروز نوعی بیماری باشد به طوریکه اگر رویای خشن ببینید در معرض ابتلا به پارکینسون هستید یا
