خواب

[ad_1] موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند. برای مثال، پتاسیم

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، مطالعه‌ای نشان داد که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می‌شود؛ این هورمون‌ها به شروع فرایند خواب کمک می‌کنند. سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث

[ad_1] تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخی افراد اگر پیش از خواب، اندکی تلویزیون تماشا کنند و یا به یک پادکست پیش از رفتن به رختخواب گوش دهند، می‌توانند خواب بهتری را تجربه کنند. تحقیقی که به تازگی به انجام رسیده، عقیده رایج در خصوص تماشای تلویزیون و یا صفحات نمایشگر را پیش از رفتن به

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، یکی از حساس‌ترین حالات خوابیدن در بارداری، دراز کشیدن و خوابیدن به پشت است که توصیه می‌شود از انجام این کار اجتناب کنید. شاید این توصیه سبب نگرانی شما شود، به خصوص هنگامی که از خواب برخیزید و ببینید که بیشتر طول شب را به پشت خوابیده‌بودید! به نظر می‌رسد، خوابیدن

[ad_1] خسرو صادق نیت افزود: اختلالات خواب بویژه خروپف و مشکلات قطع نفس از شایع ترین بیماری هایی است که می تواند باعث بروز بیماری های قلبی، چاقی، فشار خون بالا و دیابت شود. وی اظهار داشت: افرادی که به اختلالات خواب و بی خوابی دچار هستند، مطالعات نشان داده که علایم ابتلا به کرونا

[ad_1] نویسندگان یک مطالعه بزرگ در مورد آپنه خواب می‌گویند که آپنه انسدادی خواب (OSA) یک مشکل رایج است که بر تنفس فرد در هنگام خواب تأثیر می‌گذارد، زیرا هوا نمی‌تواند به طور طبیعی به ریه‌ها جریان یابد. انسداد جریان هوا معمولاً به دلیل تجزیه بافت‌های نرم پشت گلو (راه هوایی فوقانی) و زبان در

[ad_1] با این حال، همه کودکان آنطور که ما انتظار داریم خواب آرامی ندارند. کودکانی که از عارضه آپنه خواب رنج می برند در خواب بی قرار هستند، زیاد خروپف می کنند و وحشت شبانه دارند. کمبود خواب موجب کسل شدن آنان در طول روز شده و منجر به مشکلات عدم تمرکز در کلاس درس

[ad_1] استخدام نیروی ساده و آشپز با بیمه و جای خواب در یک رستوران معتبر از کل کشور انتشار در شنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۰ محتوا گذار نه امروز نشان شده نشان کردن یک رستوران معتبر جهت تکمیل کادر خود از کل کشور از افراد واجد شرایط زیر دعوت به همکاری می نماید. عنوان شغلی شرایط

[ad_1] در این تحقیقات اطلاعات مربوط به ۳۶۰ هزار بیمار مبتلا به کووید ۱۹ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. از بین این افراد ۵۴۰۰ نفر از آن‌ها دارای سوابقی در رابطه با اختلال خواب بودند.بر اساس این تحقیقات افرادی که مبتلا به هیپوکسی و اختلال تنفس ناشی از اختلال خواب هستند، عوارض بیماری کووید

[ad_1] بر اساس مطالعه ای جدید، دانشمندان دریافته اند که بین زمان خواب و حمله قلبی و سکته مغزی، به ویژه در زنان، ارتباط وجود دارد و همچنین در افرادی که دیر می‌خوابند، خطر بیشتری وجود دارد.دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوابیدن بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب بهترین زمان برای حفظ سلامت