[ad_1] برترین‌ها: به خواب رفتن و داشتن خواب کافی و با کیفیت در طول شب یک نیاز فیزیولوژیک برای بدن است. خواب کمک می‌کند واضح‌تر و بهتر فکر کنید و تمرکز بهتری داشته باشید. ولی به طور برعکس هم اگر به میزان کافی نخوابید، سلامت ذهن و جسم شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد. تصور نکنید
[ad_1] محققان بیمارستان عمومی ماساچوست(MGH) در این مطالعه اطلاعات ژنتیکی و عمومی ۴۵۲ هزار و ۶۳۳ نفر که در بانک اطلاعات پزشکی انگلیس موجود بود را به منظور اینکه آیا افراد چرت می زنند یا در صورت انجام این کار هر چند وقت یک بار آن را انجام می‌دهند، بررسی کردند. ۱۲۳ ناحیه در ژنوم
[ad_1] ساده‌ترین راهکار گرم کردن پاها، پوشیدن جوراب است. البته خواب راحت تنها مزیت پوشیدن جوراب در طول شب نیست. پوشیدن جوراب در هنگام خواب، علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، مانع ترک خوردن کف پاها می‌شود، به ویژه اگر قبل از پوشیدن جوراب، پاها را با استفاده از کرم مرطوب کنید. همچنین پوشیدن جوراب در
[ad_1] دکتر سعید نصیری به ایجاد تغییرات در سبک زندگی مردم به واسطه شیوع بیماری کرونا اشاره و تصریح می کند: این تغییرات سبک زندگی، ترس و نگرانی های مداوم بر روان انسان اثر می گذارد، البته بخشی از اضطراب به وجود آمده قابل قبول و طبیعی است و لزوماً بیماری تلقی نخواهد شد اما اگر این
[ad_1] وب سایت گجت نیوز: چگونه سریع بخوابیم؟ افراد زیادی بعد از دراز کشیدن در رخت خواب، با وجود خستگی فراوان، مجبور به ساعت‌ها غلتیدن و دست و پا زدن هستند. اکنون ۲۰ ترفند علمی برای خواب سریع معرفی می‌کنیم. کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز می‌شود. اهمیت داشتن خواب سالم را هرگز
[ad_1] برترین‌ها: خسته شدید و نمی‌دانید بقیهٔ روز را چطور ادامه دهید. احتیاج به انرژی دارید و به خوراکی‌هاییرو می‌آورید که این انرژی را تأمین کنند. قند، شکلات و نوشیدنی کافئین‌دار شیرین. به نظر ماجرای آشنایی می‌آید؟ چه به دلیل عوامل خارجی (همسری که خُر‌خُر می‌کند یا بچه‌ای که گریه می‌کند) یا تنش و اضطراب‌های
[ad_1] رفع خواب آلودگی در محیط کار با راه کارهای موثر و ساده این را احساس کرده اید؟ بعد از ظهر، نمی توانید چشم هایتان را در محل کار باز نگه دارید. بهترین راه برای مقابله با این نوع خواب آلودگی این است که شب به اندازه کافی بخوابید و در نتیجه باعث جلوگیری از
[ad_1] برترین‌ها: اگر در این روز‌ها و شب‌ها که همه‌گیری ویروس کرونا جهان را گرفته است، خواب‌های عجیب‌و‌غریب می‌بینید و کنجکاوید بدانید تعبیرشان چیست، باید بدانید که تنها نیستید. در این روزگار بحرانی که مردم بیشتر کشور‌های جهان در قرنطینه خانگی به سر می‌برند، حتی در خواب شبانه نیز تجربه‌های مشترکی در ناخودآگاه جمعی انسان‌ها
[ad_1] مجله سلامت – فاطمه زاهدی: آیا نمی‌توانید بخوابید؟ آیا بعد از بیدار شدن احساس می‌کنید خواب باکیفیتی نداشته اید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید، افراد زیادی هستند که این مشکل را دارند. خبر خوب این که چیز‌هایی مانند ژنراتور‌های نویز سفید می‌توانند در این شرایط به شما کمک کنند. میلیون‌ها بزرگسال، کودک و نوزاد
[ad_1] دلیل حرف زدن در خواب و راه حل آن حتما برای شما هم پیش آمده است که شب ها از صدای حرف زدن دیگری از خواب بلند شوید . صحبت کردن در خواب بدون اینکه از آن آگاهی داشته باشیم پدیده ای بسیار معمول می باشد . مطالعات نشان داده است که حداکثر66 درصد
