به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتیگراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنکتر از دیگر نقاط بدن باشد. به گزارش ایسنا، دکتر “نرینا راملاخان”، کارشناس خواب در سازمان «سایلنتنایت» در گفت و گویی با روزنامه ایندیپندنت در این باره گفت: خواب خوب شبانه برای
اگرچه بسیاری از افراد سردردهای صبحگاهی را تجربه میکنند اما شناسایی دلیل بروز این سردردها بسیار حیاتی است. به گزارش ایسنا، نشریه “سان” در مقاله ای تازه در این باره آورده است: سردرد صبحگاهی معمولا از ساعت ۴ صبح تا ۹ صبح شروع میشود و اغلب، خواب فرد مبتلا را قطع میکند. این درد میتواند به دستههای
به گزارش خبرآنلاین، خواب کافی برای سلامت روحی و جسمی ما واجب و ضروری است. خوابیدن بهاندازهی غذا خوردن و نفس کشیدن برای بدن ما مهم است. در این مطلب، به اهمیت خواب کافی و نقش آن در حفظ سلامت بدن پرداخته میشود. ۱) افزایش تمرکز مطالعات مختلفی در اوایل سال ۲۰۰۰ صورت گرفت که طی
ایرنا نوشت: خواب میتواند بر وزن شما تاثیر داشته باشد. علاوه بر تمرینات ورزشی و رژیم غذایی در روز، با رعایت این نکات در خواب هم میتوانید وزن کم کنید. لینک منبع : هوشمند نیوز
یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان داد، کودکان در معرض خطر پس از شرکت در یک برنامه درسی ذهن آگاهی در مدارس ابتدایی خود، بیش از یک ساعت در شب میخوابند. این تحقیق در تاریخ ۶ ژوئیه در مجله پزشکی بالینی خواب منتشر شد. این مطالعه برای اولین بار است که از تکنیکهای
دیمیتری موناخوف متخصص مشکلات کبدی میگوید که پدیده خواب آلودگی در روز و بیخوابی در شب ممکن است نشانه مشکلات کبدی باشد. این متخصص گفت: ضعف، بیحالی و کمحوصلگی؛ این علائم به صورت خوابآلودگی در روز و بیخوابی در شب ظاهر میشود که نشانه وجود مشکلات کبدی است. وی افزود: علائم دیگری مانند زردی پوست
بیشتر افراد با مشکلات خواب از جمله نبود خواب کافی، نداشتن خواب آرام یا ترکیبی از هر دو دست و پنجه نرم میکنند. این ترفند ۴-۷-۸ با خاموش کردن واکنش استرس بدن تاثیر خود را میگذارد، به این معنی که خوابیدن راحتتر میشود و تمام کاری که باید انجام بدهید این است که نفس بکشید. گاه
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی بعد از انجام کار و فعالیت روزانه یک چرت کوتاه که خستگی را به در کند تاثیر فوق العاده ای دارد که تضمین سلامت قلب و تاثیر مثبت در خلاقیت و بازدهی دهنی بخشی از آن است. چرت بعد از ظهر علاوه بر تن آسایی
به طور کلی اختلال خواب یک عامل مهم در بروز افسردگی، بیماریهای متابولیک و سایر اختلالات جسمی است. مطالعات جدید نشان میدهد اختلال خواب در طول عمر نیز نقش دارد و میتواند به کاهش طول عمر منجر شود. در ادامه مطالعات آمده است اختلال خواب مکرر در مبتلایان به دیابت جدیتر است و میتواند آنان
به گزارش خبرآنلاین، بسیاری از افراد به دلیل مشغلهی زیاد، مشکلات جسمی یا اختلالات روحی و روانی از نداشتن خواب کافی و راحت رنج میبرند. خواب میتواند روی روحیه، سطح انرژی، توانایی ذهنی و سلامت عمومی افراد تأثیر داشته باشد. عوامل بسیاری روی کیفیت خواب تأثیر میگذارند که در این مطلب به مهمترین آنها اشاره
