پروفسور والتر لونگو، استاد دانشگاه کالیفرنیای جنوبی اظهار کرد: بررسی انواع تحقیقات تغذیه از مطالعات روی حیوانات آزمایشگاهی تا تحقیقات اپیدمیولوژیک در جمعیتهای انسانی تصویر واضحتری از رژیم غذایی ایدهآل برای زندگی طولانیتر و سالمتر ارائه میدهد. در یک مقاله تحقیقاتی که شامل مروری بر تحقیقات گذشته است، لونگو و همکار تحقیقاتی وی، روزالین اندرسون
نادیا زکالوند: اگرچه تمام سبزیها سالم و مفید هستند، برخی از آنها بیش از دیگران حاوی مواد مغذیاند که بهتر است مصرف آنها را در برنامه غذاییمان قرار دهیم. ۱. اسفناج این سبزی برگدار در صدر جدول سبزیهای مغذی قرار میگیرد. چراکه فقط ۱فنجان (۳۰گرم) از اسفناج خام، بهترتیب ۱۶درصد و ۱۲۰درصد از نیاز روزمان
نادیا زکالوند: با وجود اینکه بیشتر افراد از فواید روزهداری در ماه رمضان بهرهمند میشوند، برخی از آنها به خودشان و بهویژه پوستشان صدمه میزنند. تقریبا به نیمههای ماه رمضان رسیدهایم. اگر شما با عادات غلط پوستتان را در معرض صدمه قرار دادهاید، نگران نباشید هنوز زمان برای جبران مافات دارید. خطاهای زیر را مرتکب