[ad_1] محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد. در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایههای سلامت کلی یک فرد است. دمای محیط یک عامل محیطی حیاتی برای به خواب رفتن و ماندن در خواب است. دکتر «سودا تالاواجهالا»، متخصص مغز
[ad_1] زینب کامرانی: بدن انسان برای بازیابی قدرت نیاز به استراحت دارد، بنابراین بیدار شدن در ساعت سه یا چهار صبح برای بسیاری از افراد، واقعاً آزار دهنده است و طبق طب سنتی چینی، این زمان با عملکرد پنج اندام داخلی بدن مرتبط است. اگرچه این نظریه قدیمی از نظر علمی تایید نمیشود، اما بیدار
[ad_1] کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل کنند. به گزارش هوشمند نیوز به نقل از «فوکوسآنلاین»، در ادامه به برخی از این غذاها خواهیم پرداخت. * سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، بر اساس دادههای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده امریکا (CDC)، بزرگسالان معمولاً بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانهروز نیاز دارند. برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به ۸ تا ۱۰ ساعت در شب افزایش مییابد. در
[ad_1] الهه جعفرزاده: وقتی تا دیروقت بیدار میمانید، به مغز، قلب، رودهها، کلیهها و کبدتان آسیب میرسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. برای حفظ سلامت قلب خود باید حد فاصل ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب به رختخواب بروید. کمبود خواب میتواند به
[ad_1] محققان عنوان کردند گیجی صبحگاهی پیامدهای اجتماعی عمدهای را سبب میشود که هر سال میلیاردها دلار هزینه از دستدادن بهرهوری را به همراه دارد. در این تحقیق محققان دوقلوهای همسان و غیرهمسان را بررسی کردند تا تاثیر ژنها را از محیط و رفتار جدا کنند. آنان دریافتند راز هوشیاری نسخهای سهبخشی است که به
[ad_1] محققان پردیس پزشکی دانشگاه کلرادو آنشوتز و دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس آمریکا روشی را برای ارزیابی فعالیت مغز در طول خواب کشف کردهاند که با مراحل اولیه بیماری آلزایمر مرتبط است و اغلب مدتها قبل از بروز علائم زوال عقل ظاهر میشود. در این نشانگر دیجیتالی از فناوری الکتروانسفالوگرام استفاده شده و با
[ad_1] گاهی اوقات مشکلاتی مثل نفخ، یبوست، خستگی یا خروپف کاملا بیخطر هستند و خودبهخود برطرف میشوند، اما در بعضی موارد، ممکن است اتفاق جدیتری در حال وقوع باشد و این علایم از داشتن یک بدن ناسالم خبر دهند. هر چقدر بیماریها زودتر تشخیص داده شوند، راحتتر درمان میشوند و عوارض کمتری ایجاد میکنند. پس
[ad_1] الهه جعفرزاده: بر اساس دادههای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده امریکا (CDC)، بزرگسالان معمولاً بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانهروز نیاز دارند. برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به ۸ تا ۱۰ ساعت در شب افزایش مییابد. در اغلب موارد،
[ad_1] هوشمند نیوز/خراسان رضوی اختلالات خواب باعث کاهش سطح آنتیاکسیدانی میشود که به مبارزه با آسیبهای سلولی، مانند آلزایمر کمک میکند. به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان میدهد که اختلالات خواب مانند جت لگ میتواند باعث مشکلات حافظه مرتبط با بیماری آلزایمر شود. دانشمندان به خوبی میدانند که بین آلزایمر و خواب ارتباطی وجود
