چاق هستید؟ میترسید عواقب چاقی یقهتان را بگیرد؟ مدام رژیم میگیرید و بیفایده است؟! اگر دیگر قید لاغری را زدهاید یا کمتر از آنچه فکر میکردید، وزن کم میکنید، لطفا ناامید نشوید؛ فعلا روزی یک عدد از خانواده مرکبات را بخورید تا سالم بمانید و به وزن ایدهآل برسید! محققان میگویند نوعی آنتیاکسیدان موجود در
در ادامه این مطلب به فواید و مضرات این عادت اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: فواید ورزش در حالت ناشتا تسهیل کاهش وزن با افزایش کسر انرژی طی ۲۴ ساعتافزایش تحلیل توده چربی با تحریک اکسیداسیون چربیهابهبود تواناییهای مقاومت بدن با عادت دادن بدن به استفاده از چربیها بهعنوان منبع انرژیکاهش بروز