طلا (XAU/USD) – تلاشهای مکرر در بالاترین سطح جدید، وزن خردهفروشی ایالات متحده طلا همچنان به آزمایش و رد بالاترین رکورد قبلی خود در 2485 دلار در هر اونس ادامه می دهد. و یک شکست بالاتر با گزارش قوی خرده فروشی ایالات متحده مقایسه می شود با ثابت ماندن مقاومت، طلا قادر به شکستن بالاتر
معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان میکند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگینتر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافتههای متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند. به گزارش هوشمند نیوز، اما راههایی وجود دارد که ما را از اضافهوزن در تعطیلات در امان نگه میدارد.
میوهها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجامشده، مصرف روزانه میوه میتواند به کاهش وزن کمک کند. میوهها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری میشوند و احتمال پرخوری را کاهش میدهند. گریپفروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوهها برای کاهش وزن بهشمار میروند. میوهها از آنتیاکسیدانها، ویتامینها، مواد
الهه جعفرزاده: تأثیر غذاهای ناسالم و عادات غذایی غلط بر تجمع چربی شکم بسیار چشمگیر است. مصرف غذاهای سرشار از قندهای تصفیهشده، ترکیبات فرآوریشده و چربیهای ترانس با افزایش چربی احشایی (شکمی) مرتبط است. به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی میبایست این عادات تغذیهای را کنار بگذارید. ایجاد چربی احشایی، خطرات
الهه جعفرزاده: اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف میوهها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود. میوهها و سبزیجاتی
الهه جعفرزاده: چربی احشایی یا چربی تجمعیافته در ناحیه شکم با تضعیف سلامت متابولیک و خطر بیماریهای مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این، این نوع چربی شکمی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان مرتبط است. خبر خوب این است که انتخاب هوشمندانه نوشیدنیها میتواند به شما
الهه جعفرزاده: خطر تجمع چربی احشایی اضافی با بالا رفتن سن، عمدتاً به دلیل تغییر در متابولیسم، توده عضلانی و توانایی انجام حرکت کافی در طول روز افزایش مییابد. همه این عوامل میتوانند کاهش وزن را با سختی مضاعفی همراه کنند. تجمع چربی شکمی و اضافه وزن میتواند بر سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد و
پزشکان میگویند کاهش وزن ناخواسته که بدون برنامهریزی خاص، رژیم غذایی یا ورزش و فعالیت بدنی بروز کند میتواند یکی از نشانههای سرطان باشد. به گزارش هوشمند نیوز، پزشکان در یک مطالعه جدید خاطر نشان کردند کاهش بدون دلیل و قابل ملاحظه وزن همیشه نشانه مشکل در سلامت نیست اما احتمال دارد یکی از نشانههای
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه چاقی به خودی خود یک بیماری محسوب شده و زمینه ساز گروه بزرگی از بیماری های غیر واگیر است می افزاید: سر دسته این بیماری ها دیابت است. برخی اختلالات هورمونی، پر فشاری خون و بالا رفتن چربی های خون
پروتئین داخل کینوا حاوی اسید آمینههایی هستند که تعادل آنها بهتر از گندم یا ذرت است، زیرا اولین اسید آمینه محدود کننده، لیزین، در مقادیر نسبتاً بالاترژدر دانههای کینوا وجود دارد. کینوا چگونه میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ توجه داشته باشیم خوردن غذاهایی با فیبر بالا اغلب باعث هضم بهتر میشود. فیبر و پروتئین
