[ad_1] شیوا ایلیایی، با اشاره به اینکه اختلال وحشت زدگی یا پانیک یکی از انواع اختلالات اضطرابی است، اظهار کرد: پانیک به صورت حمله حاد و یا شدید اضطرابی و همراه با احساس مرگ ناگهانی بروز می‌کند. وی افزود: از جمله مشخصه‌های اختلال وحشت زدگی یا پانیک حملات دوره‌ای و ترس شدیدی است که فراوانی بروز آنها می‌تواند از چند حمله
[ad_1] بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که آمادگی جسمانی بیشتری دارند، نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند. “ادوارد زمرینی” (Edward Zamrini)، از پژوهشگران این پروژه گفت: یکی از یافته‌های هیجان‌انگیز پژوهش ما این است که با بهبود تناسب اندام، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کاهش می‌یابد؛ بنابراین مردم می‌توانند
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، عادی است که نوجوانان و جوانان در این بازه سنی، فراز و نشیب‌هایی را پشت سر بگذارند یا احساس غمگین بودن در آنها چندین روز به طول انجامد. علاوه بر این، نوجوانان گاهی در زمینه خواب، تغذیه، تمرکز و انگیزه دچار مشکل می‌شوند که تمام این موارد طبیعی است. اما باید توجه داشت که
[ad_1] نادیا زکالوند: اگر در عشق شکست خورده‌اید، به این معنا نیست که نمی‌توانید آن را فراموش کنید و تا آخر عمر غمگین و افسرده خواهید ماند. باید روی احساس و افکارتان متمرکز شوید تا بتوانید تلخی پایان عشق‌تان را از یاد ببرید. ۱. به خودتان زمان بدهید احساس غم و اندوه کردن پس از
[ad_1] کارشناسان استرالیایی افرادی را که پنج روز در هفته و به مدت یک ماه وزنه دو سر بازو را انجام می‌دادند، تحت نظر گرفتند. نتایج نشان داد پس از چهار هفته ۱۰ درصد افزایش قدرت عضلانی در شرکت کنندگان مشاهده شد. پروفسور «کن نوساکا» نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: نتایج نشان داد که افراد برای
[ad_1] برای انتشار فوری 15 فوریه 2022 – همیلتون، ON – مرکز کانادایی بهداشت و ایمنی شغلی (CCOHS) مرکز کانادایی برای ایمنی و سلامت شغلی (CCOHS) سه دوره آنلاین را به منابع سلامت روان خود اضافه کرده است تا به سازمان ها کمک کند تا به یک محل کار سالم از نظر روانی دست یابند.
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، ترجیحات و نیازهای هر فرد در حوزه سلامت مختلف است؛ بنابراین به طور منطقی بهترین زمان از روز برای مدیتیشن بسته به فرد متفاوت است. اما «حفظ یک زمان ثابت برای انجام مدیتیشن باعث می‌شود که این برنامه در روتین شما جای گیرد». شاید نیاز باشد مدیتیشن را در ساعات
[ad_1] نادیا زکالوند: گشت زدن دایمی و مکرر در فضای اینترنت و شبکه‌های اجتماعی از کارایی‌تان به‌شدت می‌کاهد و روی زندگی‌تان اثر منفی می‌گذارد. با روش‌های زیر می‌توانید جلوی این حواس‌پرتی از مسائل مهم زندگی‌تان را بگیرید: ۱. محیطی عاری از حواس‌پرتی ایجاد کنید رسانه‌های اجتماعی آنقدر جذاب هستند که بیشتر مواقع دوری از آنها
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، مادامی که به خودتان اطمینان دارید، قادر به تأمین منابع لازم جهت رسیدن به اهدافتان هستید. به عبارتی به جای وقت‌کُشی و اتلاف انرژی از بابت اینکه «نمی‌توانید» یا «به میزان کافی خوب نیستید»، می‌توانید انرژی خود را صرف تمرکز و دستیابی به هدف‌ها کنید. برای همین است زمانی که
[ad_1] در این مطلب، ۱۲ راهکار ساده به منظور کاهش استرس ارائه شده است. دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان ۱. سخت گیری‌های بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان. ۲. ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می‌کنند و فرزند
