مدیتیشن ابزار زیبایی برای پرورش خوداندیشی و آرامش ذهن است، اما نه برای همه! مدیتیشن اَشکال زیادی دارد. هرگونه فعالیتی که تقویتکنندهی آرامش، خوداندیشی و خودآگاهی باشد را میتوان نوعی مدیتیشن در نظر گرفت. در این مطلب روی مدیتیشن سنتی تمرکز میکنیم: نشستن در سکوت، تمرکز روی تنفس و آرام کردن ذهن و بدن. شاید
کمآب شدن بدن در روزهای سرد سال بیشتر از روزهای گرم سال اتفاق میافتد زیرا معمولا تمایل افراد برای نوشیدن آب ساده با سرد شدن هوا کمتر میشود. کمآبی بدن میتواند باعث اختلال در متابولیسم، افزایش حس خستگی و خوابآلودگی و همچنین تشدید تحریکپذیری عصبی شود. در ادامه این مطلب با راههایی ساده برای پیشگیری