
امروزه بسیاری از دارندگان گوشیهای هوشمند، آهنگ سیستم عاملهای آیاواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعتهای قدیمی کردهاند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب میتواند پیامدهای منفی داشته باشد. به گزارش هوشمند نیوز، «شالینی پاروتی»، پزشک متخصص خواب در بیمارستان سنت لوئیس در گفتوگو با شبکه خبری

به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند. به گزارش هوشمند نیوز، بدن ما این هورمونها را به طور طبیعی تولید میکند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا میتوان آن را دریافت کرد زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست. فقط بخشی از تریپتوفانی

خوردن غذاهای مناسب در طول روز میتواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد. به گزارش هوشمند نیوز، مجموعهای از مطالعات بهتدریج به یافتههای جدیدی در مورد تاثیر غذاها بر خواب و کیفیت آن میرسند و نشان دادهاند که برخی غذاها میتوانند به بدن کمک کنند تا سطحی بهینه از هورمونهای ضروری برای خواب باکیفیت را تولید کند. این در حالیست











