شاید عجیب باشد اما دریافت ناکافی ۴ ریزمغذی مهم تاثیر جدی بر بدن دارد و افرادی که از اختلالات خواب رنج میبرند حتما این موضوع را باید جدی بگیرند. ۱. ویتامینB۱۲ آنچه در مورد ارتباط بین اختلالات خواب و ویتامینB۱۲ مطرح است اینکه کمبود این ویتامین میتواند زمینهساز بیماریهایی نظیر افسردگی شود که تاثیر جدی
سندرم روده تحریکپذیر، یکی از بیماریهای التهابی روده است که باعث بروز اختلالات گوارشی بهخصوص درد شکم، اسهال و حالت تهوع میشود. بهعلاوه، معمولا بیمار نسبت به بعضی خوراکیها نیز دچار عدمتحمل است. تغذیه نقش مهمی در بروز این بیماری دارد و با تغییر در عادت های غذایی میتواند علائم را تا حد قابلتوجهی کاهش