آیا باید مادرم را که زنی سخت‌گیر و سوءاستفاده‌گر و در کل والدی سمی است، دوست داشته باشم؟ آیا باید والدینی را که از من سوءاستفاده می‌کردند یا به من آسیب می‌زدند، ببخشم؟ به‌احتمال زیاد روان‌درمانگران در جلسات درمانی با افرادی که به‌خاطر تجربیات کودکی به آنها مراجعه کرده‌اند، این پرسش‌ها را می‌شنوند. همه ما
همه ما انسان‌ها صدها عادت خوب و بد داریم و هیچ‌کس نمی‌تواند ادعا کند هیچ ویژگی بدی ندارد. بالاخره هر کسی ممکن است در برخی زمینه‌ها عادت‌هایی داشته باشد که به مذاق دیگری خوش نیاید. پذیرش عادت‌های بد شریک زندگی و کنارآمدن با آنها کار چالش‌برانگیزی است. شما هم به دنبال راهکاری برای کنارآمدن با
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی که خانواده‌های پرمشغله با آن روبه‌رو هستند، یافتن زمان باکیفیت برای برقراری ارتباط با یکدیگر است. استرس مدرسه، کلاس‌های مختلف، انجام تکالیف، شغل والدین و صدها دغدغه دیگر باعث شده است بسیاری از خانواده‌ها نتوانند به‌خوبی با فرزندشان ارتباط برقرار کنند. برای برقراری ارتباط با فرزندتان به‌دنبال فعالیت خاصی نباشید؛ گاهی
همیشه در محیط کار در روی یک پاشنه نمی‌چرخد. گاهی اوقات ممکن است شرایط کار طوری پیش برود که کارمند یا کارگر ناگهان اخراج شود. این مشکل با شیوع همه‌گیری کرونا بیش از پیش رواج یافت اما در این میان تکلیف کارمند یا کارگری که در این اوضاع و احوال کار خود را از دست
تصویر نامادری شرور سیندرلا و سفیدبرفی از دوران کودکی در ذهنمان ثبت کرد که نه نامادری مادر است و نه ناپدری پدر. این را یاد گرفتیم و در جامعه‌ای به نسل بعد منتقلش کردیم که تقریبا از هر ۳ ازدواج یکی به طلاق ختم می‌شود. بااین‌حال، در همین کشور خانواده‌هایی هستند که روابط ناتنی آنها
شاید شنیده باشید که می‌گویند «عشق موهبت است»؛ اما عشق فقط با کسی معنا پیدا می‌کند که وقتی سفر زندگی را با ما آغاز کرد، فقط و فقط برای آنچه هستیم بخواهدمان نه برای آنچه داریم. زندگی با فردی که صرفا دنبال پولمان باشد، نه راحت است و نه خوشایند. بنابراین چه بهتر که از
بسیاری از ما مهارت های بین فردی را به نام نمی‌شناسیم، اما روزانه در موقعیت‌های مختلف زندگی از آنها بهره می‌بریم. این مهارت‌ها ما را قادر می‌سازند که نیازهای مختلف خود را در تعامل با دیگران تأمین کنیم. بدون این مهارت‌ها زندگی اجتماعی ما ممکن نیست. در سال‌های اخیر مهارت های بین فردی اهمیت بیشتری
استاندارد دوگانه به‌معنای رفتار متفاوت در برخورد با افراد یا اتفاقات مشابه است. به بیان ساده‌تر، فرد یا گروهی را از انجام یک کار منع یا بابت انجامش تنبیه می‌کنیم درحالی‌که به فرد یا گروه مشابهی اجازه انجام آن کار را می‌دهیم یا بابت انجام آن کار تشویقش می‌کنیم. استانداردهای دوگانه برای روابط شخصی و
ازبین‌بردن روابط راحت‌تر از حفظ آنهاست. گاهی اوقات حتی بدون اینکه بخواهیم، به رابطه‌ای آسیب می‌زنیم که برای ایجاد آن بسیار تلاش کرده‌ایم. فرقی نمی‌کند که پای رابطه دوستانه در میان باشد یا رابطه زناشویی و به‌هرحال اگر متوجه زنگ‌خطرها نباشیم، عادت‌ها و خواسته‌هایمان می‌توانند به آن رابطه آسیب بزنند. بنابراین باید این نشانه‌ها یا
بسیاری از ما بیشتر ساعات روز را در محل کار سپری می‌کنیم. بنابراین شغلی که انتخاب می‌کنیم، تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی ما دارد. بعضی از شغل‌ها استرس‌زا و پرتنش و بعضی نیز آرام و بدون استرس‌اند. اگر می‌خواهید سلامت روان خود را بهبود دهید و از آشفتگی و تنش در زندگی‌تان بکاهید، باید از
