ذهنآگاهی در زندگی روزمره یکی از ضرورتهایی است که بسیاری از انسانهای امروزی بهاشتباه آن را از برنامههایشان حذف کردهاند! حذف ذهنآگاهی از زندگی روزمره به این افراد آسیب میزند، اما هیچکدامشان تشخیص نمیدهند چرا در طول روز خسته و کلافهاند و ذهنشان تا این اندازه شلوغ است. درنتیجه بعد از مدتی احساس خستگی و
معمولا با شنیدن واژه «خودکنترلی» یاد توقف کارهایی میافتیم که دوستشان نداریم. گاهی این واژه ما را یاد پرهیز از مصرف غذای ناسالم میاندازد و گاهی تصور میکنیم که موضوع بحث مهار احساساتی نظیر خشم است. بااینحال، مفهوم خود کنترلی موضوعاتی فراتر از اینها را شامل میشود. در این مقاله، شما را با این مفهوم