به گزارش هوشمند نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، شما تنها سه بار در هفته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به آفتاب نیاز دارید تا دوز لازم ویتامین D خود را دریافت کنید، اما اگر این مقدار نیز برایتان مقدور نیست، میتوانید با مصرف منابع غذایی مکمل این کمبود را جبران کنید.
