ویتامین C یکی از ویتامینهایی است که مصرف به اندازه آن به ویژه در فصول سرد سال توصیه میشود. به گزارش هوشمند نیوز، متخصصان ویتامین C را در فهرست «۱۰ ریز مغذی برتر برای پیری خوب» نام بردهاند. علاوه بر محافظت از سیستم ایمنی بدن و کمک به بهبود زخمهای پوستی، شواهد خوبی وجود دارد
بسیاری از افراد در طول زندگی خود با مشکلاتی مرتبط با مغز و کارآییِ آن روبرو میشوند که میتوان احتمال وقوع آنها را کاهش داد. به گزارش هوشمند نیوز، بسیاری از مردم نگران سلامت مغز خود در آینده هستند. در واقع آنقدر این نگرانیها زیاد است که آکادمی مغز و اعصاب آمریکا پیشنهاد میکند همه،
دستور اجرایی در کانادا/مکزیک/چین در 4 فوریه به مرحله اجرا درآمد تعرفه های جدید کانادا برای کالاهای بارگذاری شده بر روی کشتی ها یا در ترانزیت قبل از 4 فوریه اعمال نمی شود در صورت انجام اقدامات کافی برای کاهش بحران سلامتی ، می تواند تعرفه های جدید کانادا را حذف کند کانادا قول می
تکنیک غوطهور شدن در آب سرد به طور چشمگیری در بین ورزشکاران و افرادی که میخواهند سلامتی خود را حفظ کنند، محبوب است. اما چقدر از تبلیغات برای انجام این کار توسط علم پشتیبانی میشود؟ به گزارش هوشمند نیوز، در جامعترین مطالعه سیستماتیک و متاآنالیز در نوع خود، متخصصان دانشگاه استرالیای جنوبی به بررسی تأثیرات
متخصصان رفتارشناسی برای تشویق کودکان به خوردن میوهها و سبزیجات راهبرد جدیدی پیدا کردهاند که از وعده دادن شکلات و بستنی یا تهدید به تنبیه هم موثرتر است. به گزارش هوشمند نیوز، «ورنر زومر»، روانشناس آلمانی و همکارانش به جای این روشها، داستانهای تخیلی و فانتزی ابداع کردند که در آنها، میوهها و سبزیجات دارای قدرت جادویی یا افسانهای
متخصصان رفتارشناسی برای تشویق کودکان به خوردن میوهها و سبزیجات راهبرد جدیدی پیدا کردهاند که از وعده دادن شکلات و بستنی یا تهدید به تنبیه هم موثرتر است. به گزارش هوشمند نیوز، «ورنر زومر»، روانشناس آلمانی و همکارانش به جای این روشها، داستانهای تخیلی و فانتزی ابداع کردند که در آنها، میوهها و سبزیجات دارای قدرت جادویی یا افسانهای
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا توصیه میکند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامهریزی کنند. به گزارش هوشمند نیوز، با این حال حتی مقدار کم فعالیت بدنی نیز میتواند تفاوت ایجاد کند. اگر در
چای سبز به دلیل فوایدی برای سلامتی از جمله تقویت قلب، کمک به کنترل وزن و همچنین خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی که کاهش خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد، شناخته شده است. به گزارش هوشمند نیوز، چای سبز برخلاف قهوه یا حتی چای سیاه، فقط مقدار کمی کافئین ــ بین ۳۰ تا ۵۰ میلیگرم در
کلسیم ماده معدنی مهمی برای تقویت استخوانها و حفظ سلامت دندانها است. به گزارش هوشمند نیوز، به گفته متخصصان، با این حال شواهد فزایندهای وجود دارد که نشان میدهد این ماده از بدن در برابر برخی سرطانها نیز محافظت میکند. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند. این ماده معدنی
متخصصانی که سالهاست درباره ترکیبات گیاهی تحقیق میکنند، اکنون بیش از هر زمانی بر اهمیت «پلی فنولها» برای کمک به سلامت انسانها تاکید دارند. به گزارش هوشمند نیوز، نتایج مطالعات نشان داده است خوردن غذاهایی که سرشار از این ماده شیمیایی طبیعی هستند، فواید متعددی برای سلامت دارد از سلامت قلب و متابولیک گرفته تا
