[ad_1] هوشمند نیوز/خراسان رضوی گاهی راه رفتن را می‌دانیم اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد. کارشناسان می‌گویند: پیوسته و با احتیاط گام برداشتن می‌تواند شما را در مسیری قرار دهد که به‌طور قابل توجهی سلامت بهتری حتی بدون کار سنگین
[ad_1] به گفته متخصصان، میزان تحمل کافئین در افراد متفاوت است اما در سیستم بدن برای میزان کافئین محدودیتی وجود دارد. به گزارش هوشمند نیوز، برای بسیاری از آمریکایی‌ها روز بدون نوشیدن یک فنجان قهوه شروع نمی‌شود و براساس گزارش انجمن ملی قهوه در آمریکا، میانگین مصرف قهوه در آمریکا بیش از سه فنجان در روز است و در
[ad_1] هر ساله در تاریخ هفت آوریل «روز جهانی بهداشت» گرامی داشته می‌شود. به گزارش هوشمند نیوز، سلامتی از طول عمر گرفته تا خوشبختی، بر همه حوزه های زندگی تأثیر می گذارد. در دوران مدرن و به ویژه دوران پس از همه‌گیری با توجه به جنبه‌های مختلف، زندگی ما در مرکز توجه قرار گرفته است.
[ad_1] هر ساله در تاریخ هفت آوریل «روز جهانی بهداشت» گرامی داشته می‌شود. به گزارش هوشمند نیوز، سلامتی از طول عمر گرفته تا خوشبختی، بر همه حوزه های زندگی تأثیر می گذارد. در دوران مدرن و به ویژه دوران پس از همه‌گیری با توجه به جنبه‌های مختلف، زندگی ما در مرکز توجه قرار گرفته است.
[ad_1] بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد. به گزارش هوشمند نیوز، دکتر «ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می‌گوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بی‌خوابی و علائم آن یا خوابیدن زیادتر از حد مواجه می‌شوند. به گزارش سی‌ان‌ان، در پژوهشی که نتایج آن روز سه‌شنبه در مجله «بی‌ام‌جی اوپن»
[ad_1] برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در حالی که مسن‌ترها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ به گزارش هوشمند نیوز، برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی
[ad_1] ادرار ترکیبی از آب، الکترولیت‌ها و مواد زائد است که کلیه‌ها از خون تصفیه کرده‌اند. به گزارش هوشمند نیوز، به گفته متخصصان کلینیک کلیولند، ادرار فرد سالمی که به اندازه کافی آب مصرف‌کرده است باید تقریبا بین بی‌رنگ که نشان‌دهنده نوشیدن آب زیاد است و عسلی یا کاهی روشن باشد. این رنگ ادرار در
[ad_1] برنج از مواد پایه در آشپزی ایرانی و اغلب اوقات در سفره غذای ما حاضر است. گرچه نحوه پخت آن ممکن است در مناطق مختلف تفاوت‌هایی داشته باشد، چه به صورت کته و چه آبکش‌شده، اگر از وعده غذایی که برای آن تهیه شده است اضافه‌تر باشد، گرم کردن دوباره‌اش به توجه و دقت نیاز دارد
[ad_1] با وجود آنکه بیشتر مردم خیار را در خانواده سبزیجات و صیفی‌جات جای می‌دهند، این ماده غذایی نوعی میوه به‌شمار می‌رود؛ میوه‌ای بسیار مغذی و آبدار. به گزارش هوشمند نیوز، این میوه منبع خوبی برای تامین آب بدن است و از آنجا که کالری، چربی، کلسترول و سدیم کمی دارد، برای بدن بسیار مفید
[ad_1] معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته‌های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند. به گزارش هوشمند نیوز، اما راه‌هایی وجود دارد که ما را از اضافه‌وزن در تعطیلات در امان نگه
