[ad_1] به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، رضا ملک زاده با بیان اینکه روند پرخوری و بی تحرکی در کشور نگران کننده است، افزود: بی تحرکی حتی در روستاهای ایران افزایش چشمگیر یافته است. ۷۰ درصد ایرانیان چاقی یا اضافه وزن دارند رییس انجمن متخصصین گوارش و
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، معمولا اندازه دستها با اندازه بدن فرد متناسب است. افراد درشتتر، دستهای بزرگتری دارند و بنابراین باید غذای بیشتری مصرف کنند. روش اندازهگیری غذا با دست: * غذاهای پرپروتئین (مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و لوبیاها): یک کف دست برای خانمها و دو کف دست برای آقایان. * سبزیجات و انواع
[ad_1] نادیا زکالوند: این روزها مردم بیش از هر زمان دیگر نگران اضافهوزن و چاقی هستند. با اینحال بیشتر آنها هنگام غذا خوردن متوجه نیستند که بیش از نیاز روزشان غذا میخورند. به همین دلیل بهترین راهحل، بهکار بردن ترفندهایی برای بهاندازه غذا خوردن است. در ادامه به ۹ روش کاربردی برای کسانی که نمیخواهند