نیازهایی مانند سرپناه، غذا و آب مهمترین نیازهای ما برای بقا هستند. البته پس از تأمین آنها به چیزهای دیگری نیز نیاز خواهیم داشت، زیرا هدف ما از زندگی صرفا زندهماندن نیست. ما میخواهیم رشد کنیم و استعدادهایمان را شکوفا کنیم. در ادامه شرح میدهیم که خودشکوفایی چیست و افراد خودشکوفا چه ویژگیهایی دارند.
تروما واکنشی عاطفی به رویدادی وحشتناک مانند تصادف، تجاوز جنسی یا بلایای طبیعی است. برخی از اوقات حوادث دنبالهداری نظیر خشونت خانگی، فقر یا بیماریهای مزمن نیز به آسیبهای بزرگی منجر میشوند. تأثیرپذیری از تروما ممکن است ناخودآگاه باشد. بسیاری از وقایعی که به ترومای جمعی منجر شدهاند، همه افراد جامعه را تحتتأثیر قرار میدهند.
پاییز پادشاه فصلهاست. فصلی هزاررنگ که به هر طرفش نگاه کنید، چیزی جز زیبایی نمیبینید. تابستان ممکن است سرگرمکننده باشد، اما وقتی هوا خنکتر میشود و برگها میریزند، گویی تغییری در حال رخدادن است. خواندن متن زیبا درباره پاییز بهترین راه برای شروع این فصل فوقالعاده است. در این مقاله، متن پاییز را از زبان
مراقبه بهمعنی تمرکز عمیق بر ذهن خود است و میتواند موجب ذهن آگاهی و آرامش درونی شود. راههای زیادی برای مراقبه وجود دارد که یکی از آنها استفاده از تکنیک مراقبه ویپاسانا است. در ویپاسانا با تمرکز بر درون خود، خویشتننگری (self-observation) را تمرین میکنیم. ویپاسانا نیز مانند سایر اشکال مراقبه هم برای ذهن مفید
همانطور که پس از انجام فعالیتهای جسمی احساس خستگی و فرسودگی میکنید، فعالیت ذهنی شدید و طولانیمدت هم میتواند شما را خسته کند. به بیان سادهتر، خستگی ذهن زمانی اتفاق میافتد که مغز بیش از حد تحریک میشود یا مجبور است بدون استراحت به فعالیت شدید ادامه دهد. در این مقاله درباره علائم، علل و
هر بار سراغ تلفن میروید تا به دوست خود زنگ بزنید و با او درددل کنید یا درباره مسئلهای با او مشورت کنید، در حال دریافت حمایت اجتماعی هستید. ما انسانها موجوداتی اجتماعی هستیم که بدون دیگران نمیتوانیم بسیاری از نیازهای روانی و جسمی خود را برطرف کنیم. بنابراین همواره به ایجاد رابطه با دیگران
درس و مشق و آموزش تا همین چند سال پیش فقط جایش در کلاس درس بود. نهایتش این بود که مشکلی پیش میآمد یا معلمها میخواستند تنوعی برایمان ایجاد کنند و آنوقت میگفتند امروز فلان کلاس در حیاط برگزار میشود. اما چند سال است که دیگر کلاسها هر جایی که فکرش را بکنید برگزار میشوند،
ابراز محبت یکی از سادهترین راهها برای این است که به عزیزانمان نشان دهیم دوستشان داریم و به آنها اهمیت میدهیم. برخی افراد ابراز محبت به همسر را بهخوبی بلد نیستند، در حالی که این مهارت بسیار مهم است و تأثیر خیلی زیادی بر کیفیت رابطه دارد. در این مقاله درباره روشهای ابراز محبت و
بارداری چه برنامهریزیشده باشد و چه ناخواسته، خبر مهمی برای زن و شوهر است. بهتازگی متوجه شدهاید باردارید و دنبال بهترین راه برای خبردادن به همسرتان هستید؟ در این مقاله، روشهای خلاقانه دادن خبر بارداری به همسر را گفتهایم. با ما همراه باشید. اصول دادن خبر بارداری برنامهریزیشده ۱. به خودتان زمان بدهید حتی اگر
متأسفانه بیشتر افراد نصیحتپذیر نیستند و ممکن است وقتی نصیحتشان کنید، از شما دوری کنند. شاید از خودتان بپرسید «پس اگر دوستم دچار مشکل شد، چطور او را راهنمایی کنم که از من ناراحت نشود؟» خب اگر بتوانید درست و منطقی دوستتان را نصحیت کنید، هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد. در این مقاله قصد داریم
