رشد و توسعه فردی

بیایید درباره کارهای مردانه حرف بزنیم، کارهایی که خوب است هر مردی یک بار هم که شده آن‌ها را در زندگی تجربه کند. فرقی نمی‌کند چند سال دارید، وضعیت تاهلتان چگونه است یا شغلتان چیست. در این مقاله پیشنهادهایی برای شما داریم که با انجام آن ها می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید،

یک باور قدیمی وجود دارد که می‌گوید:‌ «معنای جنون آن است که کار اشتباهی را مکرر انجام دهیم و انتظار نتیجه‌‌ای متفاوت داشته باشیم!» تصمیم‌گیری اشتباه را نیز می‌توان تا حدود با همین تعریف از جنون، مشابه دانست. در مقام مدیر یا کارفرما، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که هر بار تصمیم اشتباه بگیرید و بعد

قطعاً به‌دفعات شنیده‌اید که یوگا فواید زیادی دارد. اکنون همه ما می‌دانیم که یوگا، سلامت ذهنی و جسمانی را بهبود می‌دهد. اما این فواید دقیقاً چه هستند و با بدن ما چه می‌کنند؟ یوگا ورزشی کهن است و ریشه آن به بیش از پنج هزار سال پیش و کشور هند می‌رسد. فلسفه یوگا، وارستگی معنوی

بدون هیچ شکی می‌توانم بگویم در ۱۰ سالی که سعی کرده‌ام عادت‌هایی را در خود ایجاد کنم، مدیتیشن تبدیل به مهم‌ترین عادت من شده است. مراقبه برای شکل‌دادن به سایر عادت‌ها هم به من کمک کرده است. به من کمک کرده احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشم، بابت مسائل ناراحت‌کننده کمتر نگران بشوم و

احتمالاً این وضعیت برای شما هم آشنا است: از قبل برنامه‌ریزی می‌کنید و روز خود را با فهرستی از کارهایی که باید در آن روز انجام دهید آغاز می‌کنید. با وجود این برنامه‌ریزی، در انتهای روز هم‌چنان با انبوهی از کارهای انجام‌نشده مواجه می‌شوید. اینجاست که «مدیریت زمان» اهمیت پیدا می‌کند. مدیریت زمان به یکی

استرس بخشی از زندگی است، خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار. البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط و اتفاقات را کنترل کنید، می‌توانید نحوه واکنش نشان‌دادن به آنها را یاد بگیرید. زمانی که استرس مزمن یا آشفته‌کننده می‌شود، بر سلامت شما اثر منفی می‌گذارد. به‌ همین دلیل مهم است

آیا پیش آمده که از تخفیفی عالی خوشحال شوید، اما بعد بفهمید که قیمت همان کالا در بازار کمتر از قیمت تخفیف‌خورده آن بوده است؟ اگر پاسختان مثبت است، شما دچار خطای لنگر انداختن شده‌اید. اثر لنگر انداختن وقتی رخ می‌دهد که ما بر اساس همان اطلاعات اولیه به‌سرعت تصمیم می‌گیریم یا قضاوت می‌کنیم. در

سوال هوشمندانه مهم است! چرا؟ رئیس انویدیا، یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های تولیدکننده سخت‌افزار در جهان، در مصاحبه‌‌ای با «نیویورک تایمز» گفت: «این روزها من بیشتر از اینکه به دنبال جواب‌دادن باشم، در حال پرسیدن هستم. شاید روز کاری خود را فقط صرف پرسیدن کنم! من از طریق پرسیدن به تیم خود کمک می‌کنم چیزهایی را

روانشناسی مثبت در چند دهه گذشته به شدت محبوب شده است. این شاخه از روانشناسی روی نقاط قوت، فضائل و عواملی که به شکوفایی شخصی انسان کمک می‌کنند، تأکید دارد. این رویکرد بسیاری را تشویق کرده است که نگاهی خوش‌بینانه به زندگی داشته باشند، اما آیا اثر منفی روانشناسی مثبت هم مورد توجه بوده است؟

هیچ فعالیتی اندازه انواع خودمراقبتی نمی‌تواند برای مهار استرس به شما کمک کند. اما مراقبت از خود یا همان خود مراقبتی چیست؟ فرایندی چندبعدی و هدفمند که مشارکت در آن‌ها باعث عملکرد سالم و افزایش احساس به‌زیستی انسان می‌شود به عنوان خودمراقبتی شناخته می‌شود. به بیان ساده‌تر، مراقبت از خود همانطور که از اسمش پیداست،