استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما گاهی به صورتی غیرمنتظره وارد زندگی ما می‌شود. در حالی که استرس برای ما مسئله‌ای روانی و ذهنی است، تاثیر استرس بر بدن غیرقابل انکار است. علائم استرس متفاوت است، اما ما در این مطلب به ۴ علامت جسمی استرس که ممکن است نشان‌دهنده‌ی افزایش استرستان باشد پرداخته‌ایم.
همه ما می‌دانیم که کلید موفقیت در کار، تحصیلات و روابطه دوستانه و عاطفی، در گرو داشتن اعتمادبهنفس است. اما آیا می‌دانید که چطور می‌توانید اعتمادبهنفس را در خودتان تقویت کنید؟ اصلا اعتمادبهنفس چیست؟ اغلب ما برداشت اشتباهی از این قضیه داریم و نمی‌دانیم که بسیاری از تلاش‌های ما برای افزایش اعتمادبهنفس، عموما نتیجه معکوس
از دوران باستان تاکنون، سنت‌‌ها و فرهنگ‌های ما ستایش‌گر افرادی بوده‌اند که برای انجام مأموریتی بزرگ خانه را ترک می‌کنند، با تهدیدهایی روبه‌رو و بر آن‌ها پیروز می‌شوند و درنهایت، با تحولی عمیق در روحیات و زندگی‌شان بازمی‌گردند. هزاران سال است که این روایت قهرمانانه تغییری نکرده‌است. آیا تابه‌حال از خودتان پرسیده‌اید که چرا بسیاری
شما هم به درست کردن پازل علاقه‌مند هستید؟ آیا تابه‌حال به این موضوع توجه کرده‌اید که عملکرد ذهن‌تان بعد از درست کردن پازل چگونه است؟ پژوهش‌ها نشان داده‌اند که بزرگسالانی که به‌طور منظم پازل درست می‌کنند، ذهن تیزتری دارند. می‌توان گفت که افراد هرچه بیشتر پازل درست کنند، عملکرد مغزشان بهتر می‌شود. طبق این تحقیقات،
دانش آموزان چطور استرس خود را مدیریت کنند؟ پاسخ‌های متفاوتی برای این پرسش وجود دارد. در این مطلب ۱۰۰ فعالیت سرگرم‌کننده جذاب و البته ضد استرس را برای مدیریت استرس معرفی می‌کنیم. با کمک این ایده‌ها، مقابله با استرس می‌تواند بسیار ساده و حتی لذت‌بخش باشد. فعالیت‌های جسمی ۱. در طبیعت قدم بزنید تا ذهن‌تان
شما هم دلتان می‌خواهد هر روز خودتان را بهتر کنید؟ اگر این‌طور است، جای خوبی آمده‌اید! سلستین چاو معتقد است هدف زندگی رشد فردی و هر روز بهترشدن است و در این زمینه به خودش و دیگران کمک می‌کند. او بعد از سال‌ها به این نتیجه رسیده است سفر رشد فردی هیچ‌وقت به پایان نمی‌رسد
تفکر انتقادی یکی از مفاهیم مهم و بنیادین در دنیای مدرن است که در تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی نقش حیاتی دارد. تفکر انتقادی به فرد کمک می‌کند تا بتواند مسائل را به شیوه‌ای منطقی، عمیق و آگاهانه بررسی کند و از روی شواهد و دلایل تصمیم‌گیری کند. در دنیای پرآشوب امروز که اطلاعات
فرق زیادی بین نر بودن و مرد بودن وجود دارد. علم روانشناسی می‌گوید این تفاوت، در مجموعه‌ای از رفتارها خلاصه می‌شود. برخی صفات، یک مرد را به مردی حقیقتاً شایسته تبدیل می‌کنند. مرد باشخصیت و شایسته، فقط کار درست را انجام نمی‌دهد، بلکه در کارهایش صداقت و ثبات قدم هم دارد. این صفات خاص، قدرت
از دست دادن انگیزه مسئله دشواری است، زیرا عوامل نسبتا زیادی در آن دخیل‌اند. یکی از راحت‌ترین راه‌ها برای بازگرداندن انگیزه، انجام دادن کارهایی است که دوست دارید. اما مشکلی وجود دارد: وقتی انرژی و اراده لازم برای شروع کاری را ندارید، انگیزه شما به سمت زیاده‌روی در کارهایی کم‌زحمت‌تر مانند غذاخوردن یا سرگرمی سوق
شاید شما هم کسانی را بشناسید که رفتارهای عجیب و غریبی دارند و در نگاه اول غیرعادی به نظر برسند. اما در واقع، این رفتارها معمولاً نشان‌دهنده‌ی هوش بالا چنین آدم‌هایی است. بسیاری وقت‌ها، افرادی که هوش بالا دارند، با ویژگی‌هایی شناخته می‌شوند که در نظر عموم مردم غیرمعمول به نظر می‌آید. با این همه
