5 درس مهم سلامتی که باید از کامالا هریس یاد بگیریم!

کامالا هریس، نامزد ریاست جمهوری ایالات متحده، مراقبت از خود و تندرستی را با حفظ یک رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه، تقویت پیوندهای خانوادگی، تعیین مرزها و لذت بردن از آشپزی در اولویت قرار می دهد. این عادات به او کمک می‌کند تا استرس را مدیریت کند و تعادل را در زندگی پرمشغله‌اش حفظ کند و درس‌های باارزشی برای سلامتی ارائه دهد. به هر حال این خانم در هفته های اخیر حسابی در خبرهاست و ما هم تصمیم گرفتیم کمی از او بنویسیم. در این نوشتار از صفحه افراد معروف خبرنامه به کامالا هریس پرداخته ایم و برنامه ای که برای سلامتی دارد! با خبرنامه همراه باشید!

5 درس مهم سلامتی که باید از کامالا هریس یاد بگیرید

کامالا هریس، نامزد ریاست جمهوری ایالات متحده، روزهای کاری شلوغی را پشت سر می گذارد، و انتخابات آتی مطمئناً بر استرس او افزوده است، زیرا او اعتراف کرده که با نزدیک شدن به روز انتخابات، نیمه شب از خواب بیدار می شود. با این حال هر روز صبح ورزش می کند و برای حفظ آرامش خود و بالا بردن سطح سلامتی اش، روی برنامه سلامتی خود تمرکز می کند.
برای کامالا هریس، مراقبت از خود و سلامتی مهم است. او معروف است به این که زمان بودن با خانواده را در اولویت قرار می دهد و اغلب در مورد پیاده روی طولانی با خانواده صحبت کرده است. برنامه سلامتی او مطمئناً درس های ارزشمندی را برای همه ارائه می دهد.

در اینجا پنج روش الهام‌بخش هریس برای حفظ رفاه خود و نحوه اعمال آنها در زندگی خود آورده شده است.

مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

کامالا هریس تاکید زیادی بر مراقبت از خود دارد. او روز خود را با یک صبحانه مقوی مانند کشمش در شیر بادام و چای داغ با لیمو و عسل آغاز می کند. او سبزیجات زیادی مانند کرفس، پیاز و … می خورد. او ترجیح می دهد غذای خود را با گیاهان تازه باغچه اش درست کند. مهم نیست که کار و خانواده دو گزینه دائمی برای هریس هستند. اولویت دادن به خودمراقبتی تضمین می کند که فرد دوباره شارژ شده و برای مقابله با چالش های بزرگ آماده است.

اهمیت ورزش روزانه

کامالا هریس هر روز ورزش می کند، صرف نظر از اینکه چقدر در شب می خوابد. او همچنین به دلیل علاقه‌اش به پیاده‌روی شناخته شده است و به همه پیشنهاد می‌کند که فعال بمانند زیرا می‌تواند وضوح ذهنی و سلامت جسمی را افزایش دهد. ورزش روزانه مطمئناً ابزار سلامتی قدرتمندی است که افراد می توانند برای تغییر سلامتی خود از آن استفاده کنند.

پیوند با عزیزان

کامالا هریس برای خانواده و دوستان نزدیکش ارزش قائل است. او توسط فرزندان ناتنی‌اش مومالا نامیده می‌شود که طبیعت مراقبتی و پیوند قوی او با فرزندان شوهرش را برجسته می‌کند. در زندگی، مهم است که مراقب تمام روابط نزدیک خود باشید و روی آنها سرمایه گذاری کنید تا پیوندهای قوی ایجاد کنید.

مرزها را تعیین کنید

کامالا هریس اغلب در مورد ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی صحبت می کند. او می داند که چگونه حد و مرزها را تعیین کند و ما دیده ایم که او برای چیزهایی که مهم ترین هستند، مانند خانواده و مراقبت از خود، وقت می گذارد. مهم نیست چقدر استرس دارید، مهم است که روی تمام جنبه های زندگی خود تمرکز کنید تا احساس رضایت کنید.

از لذت های ساده زندگی لذت ببرید

کامالا هریس عاشق آشپزی است، به طوری که ویدیوها و دستور العمل های آشپزی او اغلب در فضای مجازی منتشر شده است. مجموعه آشپزی او “آشپزی با کامالا” مورد تحسین گسترده قرار گرفت. از آشپزی دوسا با Mindy Kaling گرفته تا بوقلمون شکرگزاری، او اغلب در حال آشپزی و لذت عمیق از آن دیده می شود. این درسی است برای اینکه چگونه لذت های ساده زندگی را در آغوش بگیریم.