برنامه رژیم لاغری رایگان همراه با کالری هر وعده غذایی / رژیم ۱۲۰۰ کالری

به گزارش هوشمند نیوز، یکی از رژیم های پرطرفدار لاغری، رژیم ۱۲۰۰ کالری در روز  است. در این  رژیم لاغری فرد اجازه دارد که روزانه فقط هزار و دویست کالری در طی روز مصرف کند. در ادامه نمونه ای از برنامه رژیم لاغری رایگان که ۱۲۰۰ کالری دارد را مشاهده می کنید. بهتر است برای ادامه این رژیم با پزشک متخصص مشورت کنید.

بعضی از افراد نیز هستند که برای کاهش وزن سریع خود از این میزان هم، کالری کمتری مصرف می کنند که می توانند سبب سوء تغذیه در آنها شود. 

برنامه رژیم رایگان روز بعد را می توانید (این برنامه 28 مهرماه منتشر می شود) با سرچ «رژیم لاغری» در سایت هوشمند نیوز دریافت کنید. برنامه رژیم رایگان ۱۲۰۰ کالری به مدت یک هفته هر روز منتشر خواهد شد.

صبحانه رژیمی

یک عدد گردو + یک عدد خرما + 15 گرم پنیر + 45 گرم نان سنگک + چای

میان وعده رژیمی

نصف ذرت بخار پز شده

ناهار رژیمی

200 گرم عدسی +50 گرم نان بربری + سبزی

میان وعده رژیمی

نسکافه بدون شکر + شکوررول

شام رژیمی

بادمجان شکم پر با گوشت چرخ کرده و پنیر پیتزا + 50 گرم نان + سبزی

می توانید از این برنامه رژیم لاغری رایگان برای کاهش وزن نیم کیلویی در ماه استفاده کنید. بهر حال اگر قصد گرفتن رژیم ۱۲۰۰ کالری دارید توصیه می شود حتما از مکمل‌ها جهت بر طرف کردن نیاز بدن به ریز مغذی‌ها استفاده کنید.