ویژگی شخصیتی که باعث عمر طولانی می شود

تعداد افرادی که در ایالات متحده به حداقل سن ۱۰۰ سالگی رسیده‌اند در دهه گذشته دو برابر شده است. بسیاری از صدساله‌ها عمر طولانی خود را، حداقل تا حدی، مدیون نگرش مثبت خود می‌دانند. با این حال،‌ از نظر کارشناسان این ویژگی تنها عامل موثر بر طول عمر نیست!

راسلین مناکر، ۱۰۳ ساله، در مورد علت عمر طولانی خود به گاردین گفت «شادی، خوشحالی، قدرشناسی … داشتن دیدگاه مثبت» عامل طول عمر من است. روث سویدلر، ۱۰۳ ساله، به CNBC گفت، او همیشه به دلیل نگرش خوبِ خود مورد تحسین قرار می‌گرفت. او گفت: «وقتی وارد کلاس درس می‌شدم، معلمم می‌گفت: «صبح بخیر، آفتاب!» چون خیلی سرحال بودم».

دیوید واتسون، استاد سابق روانشناسی شخصیت دانشگاه نوتردام می‌گوید، با وجود این‌که ممکن است سالمندان احساس کنند مثبت بودن در افزایش طول عمر آنها نقش داشته است، رابطه بین شخصیت و پیری بسیار ظریف‌تر از این‌هاست.

او می‌گوید: «من فکر می‌کنم که تأثیرات مثبت‌اندیشی مطلق، مورد اغراق قرار گرفته‌است». اما بر این باور است که ویژگی‌های دیگری نیز وجود دارد که ارتباط تنگاتنگی با افزایش طول عمر دارند.

«افراد با وجدان کارهای احمقانه انجام نمی‌دهند»

هنگام تجزیه و تحلیل شخصیت افراد، بهتر است که به مدل ۵ عاملی نیز نگاهی بیندازیم، یک تئوری شخصیتی که نشان می‌دهد می‌توان ویژگی‌های بیشتر افراد را به پنج دسته دسته‌بندی کرد: گشودگی (پذیرا بودن)، وظیفه‌شناسی، برون‌گرایی، موافق بودن و روان‌رنجوری.

واتسون می‌گوید وظیفه‌شناسی، یا اینکه چقدر منظم و بانظم هستید، بیشترین ارتباط را با طول عمر دارد، احتمالاً به این دلیل که افراد با سطوح بالای وظیفه شناسی، در مراقبت از خود بهتر عمل می‌کنند. او می‌گوید، به‌عنوان مثال، افراد با وجدان، در مصرف الکل تعادل را حفظ می‌کنند و وعده‌های غذایی متعادل‌تری مصرف می‌کنند.

او می‌گوید: «افراد وظیفه‌شناس کارهای احمقانه انجام نمی‌دهند، بنابراین میزان تصادفات کمتر و رفتارهای سالم‌تری دارند».

خبر خوب این است که با بالا رفتن سن می‌توانید وظیفه شناسی خود را نیز افزایش دهید. واتسون می‌گوید، حتی برخی کارگاه‌های وظیفه شناسی نیز وجود دارند که به دنبال افزایش توانایی فرد برای منظم‌تر کردن خود هستند.

او می‌گوید: «ایده اصلی این است که اگر می‌خواهید وظیفه‌شناسی خود را افزایش دهید، با وجدان‌تر عمل کنید، و نگرش درست، رفتار درست را به دنبال دارد. سعی کنید به موقع برای کارها آماده باشید. همه‌چیز را کامل دنبال کنید».

او اضافه کرد، این موارد بدان معنا نیست که یک نگرش مثبت هیچ کاری نمی‌کند و بی‌تأثیر است.

سازگاری می‌تواند در طول عمر نیز نقش داشته باشد، به خصوص زمانی که صحبت از شرایط استرس‌زا می‌شود.

او می‌گوید: «افرادی که از نظر روانی سالم هستند، زمان بهبودی سریع‌تری دارند. آن‌ها می‌توانند به خودشان بگویند، «اتفاق بزرگی نیفتاده است.» آنها راه‌هایی برای بازگرداندن خودشان به تعادل پیدا می‌کنند».

واتسون می‌گوید اگر سبک زندگی سالمی دارید و می‌توانید از سختی‌ها نجات پیدا کنید، این امر می‌تواند به داشتن زندگی طولانی‌تر و رضایت‌بخش‌تر منجر شود.