۴ عادت جادویی و ساده برای آنکه ۱۰ سال جوان‌تر شوید

دیوید سینکلر زیست شناس ۵۳ ساله هاروارد است. او ادعا می‌کند که سن بیولوژیکی‌اش یک دهه جوان‌تر است. سن بیولوژیکی سرعتی است که شما از نظر جسمی پیر می‌شوید و می‌تواند متفاوت از سن تقویمی شما باشد. سینکلر بر این باور است که رژیم غذایی گیاهی، روزه‌داری متناوب، کاهش استرس و ورزش به او کمک

کد خبر : 335222
تاریخ انتشار : شنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۷:۱۹
۴ عادت جادویی و ساده برای آنکه ۱۰ سال جوان‌تر شوید



دیوید سینکلر زیست شناس ۵۳ ساله هاروارد است. او ادعا می‌کند که سن بیولوژیکی‌اش یک دهه جوان‌تر است. سن بیولوژیکی سرعتی است که شما از نظر جسمی پیر می‌شوید و می‌تواند متفاوت از سن تقویمی شما باشد. سینکلر بر این باور است که رژیم غذایی گیاهی، روزه‌داری متناوب، کاهش استرس و ورزش به او کمک می‌کنند عمر طولانی‌تری داشته باشد.

به گزارش فرارو به نقل از فورچون، دیوید سینکلر پروفسور ژنتیک و محقق ضد پیری که ادعا می‌کند سن بیولوژیکی او ۱۰ سال جوان‌تر است می‌گوید چهار عادت کلیدی راز جوان ماندن اوست: رژیم غذایی گیاهی و حذف مشروبات الکلی، روزه متناوب، کاهش استرس و تمرینات منظم ورزشی.

در حالی که این عادات به طور کلی می‌توانند به یک سبک زندگی سالم کمک کنند کارشناسان در مورد ارتباط آن با طول عمر اختلاف نظر دارند. برای مثال، نتایج تحقیقات در مورد این که آیا روزه‌داری متناوب می‌تواند روند پیری را کند کند یا خیر متفاوت است، اما سینکلر که یکی از بنیانگذاران Tally Health است یک پلتفرم طول عمر مبتنی بر عضویت که شامل تست Tally Age یک تست در خانه برای تعیین سن بیولوژیکی شما اشاره کرده که عاداتش به طور چشمگیری طول عمر او را تغییر داده‌اند.

سینکلر در مصاحبه اخیر خود گفت: “سن بیولوژیکی محاسبه شده من در دهه گذشته یا بیش‌تر به حدی کاهش یافته که پیش بینی می‌شود دست کم یک دهه بیش از زمانی که هیچ کاری انجام نمی‌دادم زندگی کنم پس هیچ وقت دیر نیست”.

علاوه بر رژیم غذایی گیاهی و کاهش مصرف الکل سینکلر می‌گوید روزانه یک تا دو لیوان چای ماچا می‌نوشد و مکمل‌های حاوی رسوراترول (مکمل غذایی با پایه گیاهی است که عمدتا در انگور، بادام زمینی، بلوبری، و توت سفید یافت می‌شود) را مصرف می‌کند.

سینکلر معتقد است که این عادات صرفا برای طولانی‌تر شدن عمر نیستند بلکه استفاده حداکثری از سال‌های زندگی سالم را نیز شامل می‌شوند. او می‌گوید:”هیچ کس نمی‌خواهد برای یک دهه بیمار باشد یا به سرطانی مبتلا شود که به طول بینجامد”.

بیشتر بخوانید:

این نوشیدنی سلامت روده را تضمین می‌کند

۵ اشتباه رایج پس از پرخوری

۲۳۳۲۳۶



لینک منبع : هوشمند نیوز

آموزش مجازی مدیریت عالی حرفه ای کسب و کار Post DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت عالی و حرفه ای کسب و کار DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت کسب و کار MBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
ای کافی شاپ
مدیریت حرفه ای کافی شاپ
خبره
حقوقدان خبره
و حرفه ای
سرآشپز حرفه ای
آموزش مجازی تعمیرات موبایل
آموزش مجازی ICDL مهارت های رایانه کار درجه یک و دو
آموزش مجازی کارشناس معاملات املاک_ مشاور املاک
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.