۱۱ توصیه برای عشق ورزیدن؛ جزئیات پیش‌پاافتاده اما تأثیرگذار

نه زنان آن‌قدر که شنیده‌اید پیچیده‌اند و نه مردان آن‌قدر سنگ‌دل و بی‌احساس. اشتباه اینجاست که یاد گرفته‌ایم برای خوشحالی بزرگ دنبال هدیه‌های بزرگ، گران و وقت‌گیر باشیم. خیلی زود خسته می‌شویم و پای رابطه لنگ می‌زند. اما شادیِ حاصل از حرکات کوچک محبت‌آمیز، مثل چند موردی که در ادامه معرفی می‌کنیم، واقعی‌تر و ماندگارتر است.

کوچک‌ترین حرکات هم معنا دارند!

با حرکات محبت‌آمیز کوچک اما فکرشده به شریک زندگی‌تان نشان می‌دهید که چقدر دوستش دارید، به او اهمیت می‌دهید و قدردان زحماتش هستید. نتیجه سال‌ها تحقیق و بررسی این است که کارهای کوچک و ساده، مثل درست‌کردن یک فنجان قهوه یا گفتن «دوستت دارم»، فوق‌العاده ارزشمندتر و تأثیرگذارتر از خریدن هدیه و گل و شکلات است. این حرکات کوچک علاوه بر بهبود روابط، با افزایش عزت‌نفس، خوش‌بینی و رفاه کلی سبب بهبود سلامت روان دو طرف هم می‌شوند.

چند راه ساده برای عشق ورزیدن

در طول روز بسته به کیفیت رابطه و اولویت‌های دو طرف، فرصت برای مهرورزی کم نیست. پیشنهاد می‌کنیم چند راهکاری را امتحان کنید که در ادامه ارائه کرده‌ایم.

۱. ابراز محبت کلامی

چه راهی بهتر از ابراز محبت با کلمات تأییدی و گفتار عاشقانه؟

• از گفتن «دوستت دارم» ابایی نداشته باشید؛
• از ظاهر خوبش تعریف کنید؛
• گاهی برایش پیامک محبت‌آمیز بفرستید؛
• بابت کارهای بزرگ و کوچکی که به‌خاطر شما انجام می‌دهد تشکر کنید؛
• بگویید «خیلی خوش‌شانسم که تو را دارم»؛
• وقتی از هم دور می‌شوید ابراز دلتنگی کنید؛
• از روز خود بگویید و از روز او بشنوید؛
• باحوصله به ناراحتی‌هایش گوش دهید؛
• چیزهایی را که می‌گوید به خاطر بسپارید؛
• تلاش‌هایش را ببینید و تشویقش کنید؛
• دستاوردهایش را جشن بگیرید؛
• درباره آینده صحبت کنید؛
• محرم اسرارش باشید؛
• با او محترمانه صحبت کنید؛
• از او پیش دیگران بد نگویید؛
• او را مسخره، تحقیر یا شرمنده نکنید؛
• صحبتش را قطع نکنید؛
• عقایدش را نادیده نگیرید؛
• در بحث‌ها هم‌جبهه او باشید؛
• برای اشتباهات‌تان عذرخواهی کنید.

۲. ایجاد صمیمیت

زبان عشق بعضی از آدم‌ها لمس و نوازش‌شدن است. برای عشق‌ورزیدن به این افراد، روش‌های زیر را امتحان کنید.

• گاه‌گداری دستش را بگیرد؛
• بی‌دلیل او را در آغوش بگیرید و ببوسید؛
• در جمع‌ها کنارش بنشینید؛
• دست نوازشگر داشته باشید؛
• روی مبل همدیگر را در آغوش بگیرید و فیلم ببینید؛
• شب‌ها چند دقیقه‌ای او را در آغوش بگیرید؛
• از هر فرصتی برای لمس صورت، دست‌ها و شانه‌هایش استفاده کنید.

۳. اعمال محبت‌آمیز کوچک

با همین چند حرکت ساده، عشق و علاقه را بی‌هیچ‌ حرفی ابراز کنید:

• غذای مورد‌علاقه‌اش را بپزید؛
• صبحانه‌اش را در رختخواب سرو کنید؛
• در دوران بیماری مراقبش باشید؛
• وقتی خسته است برایش چای یا قهوه دم کنید؛
• کمک کنید کارهایش را زودتر تمام کند؛
• وقتی خواب است آرام و ساکت باشید؛
• باک بنزین را برایش پر کنید؛
• لقمه اول غذا را به او بدهید؛
• بگذارید آخرین تکه غذا مال او باشد؛
• اگر یک روز غذا شور یا بی‌نمک بود گلایه نکنید؛
• اگر عادت‌های آزاردهنده دارید، برای رفعشان بکوشید.

۴. وقت‌گذاشتن

محال است به شکل‌های مختلف برای کسی وقت بگذارید و قدردانتان نباشد، بنابراین:

• هرازگاهی با هم قدم بزنید؛
• وقت‌گذراندن با هم را در اولویت قرار دهید؛
• ماهی یک شب قرار عاشقانه داشته باشید؛
• هر آخر هفته یک برنامه سرگرم‌کننده بچینید؛
• به سرگرمی‌های محبوبش علاقه نشان دهید؛
• برایش آهنگ بخوانید و برقصید و ساز بزنید؛
• دنبال فیلم‌هایی بگردید که هر دو از تماشای آنها لذت می‌برید؛
• روزی چند ساعت تلفن‌ها را کنار بگذارید و با هم وقت بگذرانید؛
• هر چند وقت یک بار برنامه سفر بچینید.

۵. غافل‌گیری با هدیه

ارزش مادی هدیه‌ای که می‌دهید مهم نیست؛ نیت شماست که قلب شریک زندگی‌تان را از عشق لبریز می‌کند.

• هرازگاهی با یادداشت‌های کوچک و غیرمنتظره غافل‌گیرش کنید؛
• گاهی برایش گل بخرید یا اصلا از باغچه خانه گل بچینید؛
• روی بالشش چند برگ نعنا بگذارید؛
• به مناسبت‌های مختلف کارت‌پستال درست کنید؛
• او را به خرید ببرید؛
• هدیه‌هایی بخرید که طبق سلیقه و علاقه او باشد؛
• مناسبت‌های مهم را فراموش نکنید.

۶. سؤال‌پرسیدن

بعد از چند سال زندگی مشترک، خواه‌ناخواه درگیر روزمرگی می‌شویم و بیشتر مکالماتمان حول گرفتاری‌های ریزودرشت زندگی است. در حالی که می‌توانیم با سؤال‌پرسیدن افسار رابطه را به دست بگیریم. مشاوران خانواده معتقدند این پرسیدن‌ها و جواب‌گرفتن‌ها ارتباط زن و شوهر را قوی‌تر و مکالماتشان را پرمعنی‌تر می‌کند. سؤالاتی مثل:

• با چه کارهایی بیشتر عشق و توجه را احساس می‌کنی؟
• بیشتر با قلب تصمیم می‌گیری یا با عقل؟
• چه ترس‌های بزرگی داری؟

۷. تأیید افکار و احساسات

همیشه افکار و احساسات شریک زندگی‌تان را تأیید کنید. تأیید لزوما به‌معنی موافقت نیست؛ همین که بشنوید، درک کنید و احترام بگذارید کافی است. گاهی اوقات همسرتان با مسائلی دست‌و‌پنجه نرم می‌کند که حل‌و‌فصل آنها ورای توان شماست. این‌جور وقت‌ها دنبال مشاوره و راهکار نباشید؛ فقط به حرف‌هایش گوش دهید و نشان دهید مشکلاتش را درک می‌کنید.

۸. قدردانی

قدردانی یکی از پایه‌های اصلی ازدواج پایدار، شاد و موفق است. وقتی از کوچک‌ترین فرصت‌ها برای قدردانی از همسرتان استفاده می‌کنید، صبح‌ها برایش قهوه درست می‌کنید یا زبان تشکر را خوب بلدید، در واقع نشان می‌دهید چقدر برایتان مهم است و دوستش دارید. همین عشق‌ورزی‌های کوچک تغییرات بزرگی در رابطه ایجاد می‌کنند.

۹. برقراری ارتباط مؤثر

برای آنکه بفهمید چقدر ازدواج موفقی دارید، باید ببینید رابطه شما چقدر سالم، مؤثر و عاشقانه است. گاهی وقت بگذارید و از انتظارات‌ خود بگویید؛ اینکه فکر می‌کنید اوضاع رابطه به چه سمت‌ و‌ سویی می‌رود و چه احساسی به آن دارید. اگر چیزی آزارتان می‌دهد، با ذهنیت عصبانی وارد گفت‌وگو نشوید. به‌جای متهم‌کردن همسرتان، از احساسات خود بگویید و حرف‌هایش را بشنوید. این مکالمه درست مثل دکمه «ریست» شما را همراه، هم‌قدم و هماهنگ می‌کند.

۱۰. یادگیری زبان عشق

زبان عشق محرک‌های احساسی طرف مقابل را نشان می‌دهد و دانستن آن بسیار مهم است. باید بدانید همسرتان با کلام محبت‌آمیز بیشتر احساس عشق می‌کند، با لمس‌شدن، وقت‌گذراندن، هدیه‌گرفتن یا دریافت خدمات‌. از سوی دیگر دانستن سبک مشاجره طرف مقابل هم بسیار مهم است. اگر ناراحت شود، چه واکنشی نشان می‌دهد؟ غر می‌زند و دعوا می‌کند یا ساکت می‌شود و قهر می‌کند؟ دانستن این نکات یک قدم به‌سمت رابطه‌ای شاد و رضایت‌بخش است.

۱۱. تلاش برای خوش‌اخلاقی

عشق حتی اگر در شروع ساده باشد، نگهداری از آن سخت و پرزحمت است. روزهایی که با یک دنیا مشغله، نگرانی و حال خراب به خانه برمی‌گردیم، راحت‌ترین راه برای تخلیه این احساسات منفی گلایه و غرزدن به جان همسرمان است. چون می‌دانیم برخوردمان هرچقدر هم بد باشد، صبورانه تحمل می‌کند و باز هم دوستمان دارد. در حالی که وقتی کسی را دوست داریم، باید تمام تلاشمان را به‌ کار ببندیم تا بهتر از همکاران و دوستانمان با او رفتار کنیم. در واقع برای اینکه همسر خوبی باشیم، باید همیشه از خودِ واقعی‌مان بهتر باشیم.

حرف آخر

در روابط طولانی‌مدت، حرکات کوچک محبت‌آمیز از هر نوع ابراز علاقه‌ای مؤثرترند؛ کلمات ساده و مراقبت‌های کوچکی که بوی عشق، حمایت و امنیت می‌دهند و شادی رابطه را تضمین می‌کنند. اینها زمان و هزینه چندانی هم نمی‌خواهند، اما به‌خوبی به طرف مقابل نشان می‌دهند چقدر به او اهمیت می‌دهید. امتحان کنید و نتیجه را با ما در میان بگذارید.

شما کدام سبک عشق‌ورزی را می‌پسندید؟ از تجربه خود برای ما و همراهان ما بگویید.

اگر می‌خواهید دلیل بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه متوجه شوید، حتما این کتاب را بخوانید.