کاهش خطر مرگ با انجام این کار ساده

به گزارش هوشمند نیوز به نقل از یورونیوز، دانشمندان در یک پژوهش جدید با تجزیه و تحلیل آزمایش‌های مربوط به ۲۲۷ هزار نفر در ۱۷ مطالعه مختلف دریافته‌اند که پیاده‌روی کم نیز می‌تواند تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت افراد داشته باشد. به گفته آنان نتایج نشان داده است که ۴ هزار قدم پیاده‌روی روزانه بالقوه

کد خبر : 386939
تاریخ انتشار : جمعه ۲۰ مرداد ۱۴۰۲ - ۲۲:۵۶
کاهش خطر مرگ با انجام این کار ساده



به گزارش هوشمند نیوز به نقل از یورونیوز، دانشمندان در یک پژوهش جدید با تجزیه و تحلیل آزمایش‌های مربوط به ۲۲۷ هزار نفر در ۱۷ مطالعه مختلف دریافته‌اند که پیاده‌روی کم نیز می‌تواند تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت افراد داشته باشد.

به گفته آنان نتایج نشان داده است که ۴ هزار قدم پیاده‌روی روزانه بالقوه می‌تواند خطر مرگ و میر را کاهش دهد، در حالی که کمتر از ۲۵۰۰ قدم پیاده‌روی در روز نیز می‌تواند خطر مرگ و میر در اثر بیماری‌های قلبی و عروقی را کم کند.

پیشتر ثابت شده بود که فعالیت بدنی منظم سلامت روانی و جسمی را بهبود می‌بخشد، با این حال مطالعه جدید نشان می‌دهد که حداقل میزان تحرک برای بهره بردن از فواید سلامتی کمتر از آن چیزی است که قبل از این تصور می‌شد.

دانشمندان در دانشگاه پزشکی لودز لهستان همچنین می‌گویند افزایش تعداد قدم‌های افراد، مزایای سلامتی بیشتری به همراه دارد. مطابق آنچه یافته‌ها نشان می‌داد افزایش ۵۰۰ قدم پیاده‌روی در روز با کاهش ۷ درصدی مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی همراه بود، در حالی که افزایش ۱۰۰۰ قدمی پیاده‌روی کاهش ۱۵ درصدی خطر مرگ به هر دلیل را در پی داشت.

ماچی باناچ، استاد کاردیولوژی در دانشگاه پزشکی لودز، به یورونیوز گفت: «پیام بسیار مهم این مطالعه این است که اگر به دلایل مختلف نظیر توانایی یا زمان کارتان، نمی‌توانید تا این حد تحرک داشته باشید… لطفاً حتی شده با تمرینات سبک شروع کنید.»

وی اضافه کرد: «با فشار کم یعنی حدود ۴ هزار قدم در روز می‌توانید در زمان کوتاه مزایای سلامتی قابل توجه و کاهش قابل توجه مرگ و میر را مشاهده کنید. با این حال مهم است که زودتر شروع کنید.»

محققان دریافتند که بیشترین کاهش خطر ثبت‌شده برای افراد زیر ۶۰ سال حدود ۷ تا ۱۳ هزار قدم در روز است. این عدد برای افراد مسن بین ۶ تا ۱۰ هزار قدم است.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه می‌کند که هر فرد بزرگسال ۲.۵ تا ۵ ساعت در هفته فعالیت بدنی منظم داشته باشد. با این حال بنابر تخمین‌های این سازمان، از هر چهار بزرگسال یک نفر در سطح جهان به چنین توصیه‌ای عمل نمی‌کند.

۲۳۳۲۳۳



لینک منبع : هوشمند نیوز

آموزش مجازی مدیریت عالی حرفه ای کسب و کار Post DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت عالی و حرفه ای کسب و کار DBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
آموزش مجازی مدیریت کسب و کار MBA
+ مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه
ای کافی شاپ
مدیریت حرفه ای کافی شاپ
خبره
حقوقدان خبره
و حرفه ای
سرآشپز حرفه ای
آموزش مجازی تعمیرات موبایل
آموزش مجازی ICDL مهارت های رایانه کار درجه یک و دو
آموزش مجازی کارشناس معاملات املاک_ مشاور املاک
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.