طرز تهیه سالاد مرغ و گردو؛ یک وعده خوشمزه و مغذی
سالاد مرغ و گردو یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال غذایی سالم، مقوی و خوشطعم هستند. این سالاد با ترکیب مرغ پخته، گردو، سبزیجات تازه و چاشنیهای مناسب، هم برای وعدههای اصلی و هم به عنوان پیشغذا سرو میشود. در ادامه با طرز تهیه این سالاد خوشمزه آشنا شوید. مواد لازم برای
کد خبر : 493878
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۳ - ۹:۵۷
![طرز تهیه سالاد مرغ و گردو؛ یک وعده خوشمزه و مغذی طرز تهیه سالاد مرغ و گردو؛ یک وعده خوشمزه و مغذی](https://shmi.ir/wp-content/uploads/2024/09/طرز-تهیه-سالاد-مرغ-و-گردو؛-یک-وعده-خوشمزه-و.webp-300x190.webp)
سالاد مرغ و گردو یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال غذایی سالم، مقوی و خوشطعم هستند. این سالاد با ترکیب مرغ پخته، گردو، سبزیجات تازه و چاشنیهای مناسب، هم برای وعدههای اصلی و هم به عنوان پیشغذا سرو میشود. در ادامه با طرز تهیه این سالاد خوشمزه آشنا شوید.
مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ و گردو
- سینه مرغ پخته: ۲ عدد
- گردو خرد شده: ۱/۲ پیمانه
- کاهو خرد شده: ۲ پیمانه
- خیار: ۱ عدد
- گوجهفرنگی: ۲ عدد
- هویج رنده شده: ۱ عدد
- پیاز قرمز: ۱ عدد (در صورت تمایل)
- سس مایونز یا ماست چکیده: ۲ قاشق غذاخوری
- آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
- روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه سالاد مرغ و گردو
- آماده کردن مرغ: سینههای مرغ را ابتدا در آب جوش با کمی نمک، برگ بو و فلفل سیاه بپزید تا کاملاً پخته و نرم شوند. سپس مرغها را بعد از خنک شدن، به صورت تکههای کوچک برش دهید یا ریشریش کنید.
- تهیه سبزیجات: کاهو را شسته و به صورت نوارهای نازک خرد کنید. خیار و گوجهفرنگی را نیز به قطعات کوچک خرد کرده و هویج را رنده کنید. پیاز قرمز را هم به صورت حلقههای نازک برش دهید.
- تهیه سس: برای تهیه سس سالاد، سس مایونز یا ماست چکیده را با آبلیمو و روغن زیتون مخلوط کنید. کمی نمک و فلفل به سس اضافه کنید و آن را به خوبی هم بزنید تا یکدست شود.
- ترکیب مواد: در یک کاسه بزرگ، مرغ ریشریش شده، گردو خرد شده، کاهو، خیار، گوجهفرنگی، هویج و پیاز را با هم مخلوط کنید. سپس سس را روی سالاد بریزید و به آرامی هم بزنید تا تمام مواد به سس آغشته شوند.
- تزئین و سرو: پس از مخلوط کردن مواد، سالاد را در ظرف سرو بکشید و با چند برگ کاهو یا گردوی کامل تزئین کنید.
نکات طلایی
- میتوانید برای طعم بیشتر از کمی جعفری یا ریحان خرد شده هم استفاده کنید.
- اگر به دنبال نسخه سبکتری هستید، از ماست چکیده به جای سس مایونز استفاده کنید.
- افزودن زیتون یا پنیر فتا نیز میتواند طعمی متفاوت به سالاد بدهد.
این سالاد لذیذ و سالم با مواد مغذی مثل مرغ و گردو، گزینهای مناسب برای وعدههای غذایی سبک و مغذی است.
![]() + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه | ![]() + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه | ![]() + مدرک معتبر قابل ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه |
![]() مدیریت حرفه ای کافی شاپ | ![]() حقوقدان خبره | ![]() سرآشپز حرفه ای |
![]() | ![]() آموزش مجازی ICDL مهارت های رایانه کار درجه یک و دو | ![]() |
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰