استرس همیشه منفی نیست / چگونه از استرس برای افزایش عملکرد استفاده کنیم؟

به گزارش هوشمند نیوز به نقل از ایسنا، فاطمه سرگزی در این باره گفت: استرس همیشه جنبه منفی ندارد، برخی از استرس ها مفیدند و باعث می شوند که ما انرژی لازم برای انجام برخی از کارها را به دست بیاوریم.

به گفته سرگزی، آنچه برای یک فرد استرس زا می باشد می تواند برای فردی دیگر فاقد استرس باشد، پس برداشت انسان‌ها از موقعیت‌ها در ایجاد و تداوم استرس تاثیر چشمگیری دارد.

وی گفت: هر کجا باشید و هر کاری انجام دهید نمی توانید از استرس اجتناب کنید، ولی می‌توانید آن را تحت کنترل در آورید تا شما را کنترل نکند.

وی ادامه داد: در زندگی تغییراتی مثل رفتن به دانشگاه، ازدواج، تغییر شغل، و یا بیماری، استرس های مکرر ایجاد می‌کنند، به خاطر بسپارید که برخی از استرس‌ها به نفع شما نیز می‌باشند.

مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تاکید بر بهره گیری از راهکارهای مناسب برای مدیریت استرس افزود: اولویت‌ها را مشخص کنید و مدیریت زمان داشته باشید، تمرین مواجهه با موقعیت‌های استرس زا انجام دهید، خواسته‌های خود را بررسی کنید، سبک زندگی سالمی داشته باشید، روش‌های تمدد اعصاب که برایتان مفید است را بیابید و تغییرات را به عنوان جزیی از زندگی بپذیرید.

وی تصریح کرد: استرس یک نوع واکنش روان انسان در مقابل تغییرات، حوادث و موقعیت‌ها در زندگی است و باید آن را پذیرفت و آن را کنترل کرد.