مدیر عامل سابق آلامدا، کارولین الیسون، درخواست نرمش کرد و خواستار عدم محکومیت زندان شد

کارولین الیسون، مدیر عامل سابق آلامدا ریسرچ، به دنبال ملایمت در محکومیت خود برای نقشش در کلاهبرداری FTX است. وکلای وی با ارسال یادداشتی بر همکاری گسترده وی با مقامات و پذیرش شخصی مسئولیت اقدامات وی تاکید کرده اند. وکلای کارولین الیسون در پرونده کلاهبرداری FTX برای عدم حبس خود تلاش می کنند […] لینک

۱۰ حرکت کششی زانو به منظور رفع درد و انعطاف پذیری

وب‌سایت فرارو: چه به طور حرفه‌ای ورزش کنید یا بخواهید بدون درد زانو، کار‌های روزانه خود را انجام دهید، انعطاف پذیری زانو برای زندگی سالم و فعال از اهمیت بالایی برخوردار است. به عنوان یکی از قوی‌ترین و اساسی‌ترین مفاصل بدن انسان، زانو‌ها شامل تاندون‌ها، ماهیچه‌ها و رباط‌ها می‌شوند که باید به طور هماهنگ کار

۶ تمرین تقویت‌کننده‌ی عضلات کمر

وب‌سایت فرارو: کمردرد یک شکایت شایع بین اکثر افراد است و ۸۰ درصد از بزرگسالان در برخی از لحظات زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. بر اساس اعلام انستیتوی ملی بهداشت، زنان و مردان به یک اندازه از آن رنج می‌برند. در بیشتر موارد، کمردرد را می‌توان با موفقیت درمان کرد. ورزش موثرترین و بهترین