[ad_1] برترینها: خیلی از ما به انتخاب خودمان مقدار زیادی پروتئین مصرف میکنیم. غذاهایی که پروتئین زیادی دارند هم به وفور یافت میشوند. اما ما واقعا چقدر پروتئین نیاز داریم؟ و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک میکند؟ در اوایل قرن بیستم، ویلهالمار استفانسون، کاوشگر شمالگان، در مدت ۵ سال تمام فقط گوشت خورد.
[ad_1] برترینها: ممکن است وزنههایی که در باشگاه زدهاید یا بالش نامناسبی که دیشب روی آن خوابیدهاید عامل درد عضلانی امروزتان باشد یا شاید هم پای مشکل جدیتری در میان است؟ از کجا باید بدانید؟ چه چیزی باعث درد عضلات میشود؟ شما میدانید و تقریبا مطمئناید که فوتبال بازی کردنِ آخر هفتهتان باعث بدن درد
[ad_1] برترینها: احتمالا در مورد آدرنالین و اپینفرین زیاد شنیدهاید، اما در مورد هورمون مشابه دیگر که نوراپی نفرین نام دارد چطور؟ نوراپی نفرین مانند آدرنالین طی پروسهی طبیعی واکنش جنگ یا گریز بدن ترشح میشود و یکی از اولین پاسخهای بدن به شرایط استرس برانگیز است. نوراپی نفرین به عنوان یک تنگ کنندهی رگ
[ad_1] برترینها: آرام باشید، بدنتان را شُل کنید و چُرت بزنید تا ۵۴ درصد هوشیارتر باقی روزتان را ادامه دهید. کوتاه چُرت بزنید کارشناسان خواب دریافتهاند که طول مدت چُرتی که میزنید تاثیر بزرگی بر هوشیاری که احساس میکنید دارد. همه چیز به سیکل خوابتان برمیگردد. یک چُرت مرغوب باید بین ۱۰ تا ۲۶ دقیقه