هوشمند نیوز/اردبیل عضو هیات علمی دانشگاه محقق اردبیلی، مهمترین اصول تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان و بعد از آن را مطرح کرد. فاطمه قنادی‌اصل در گفت‌وگو با هوشمند نیوز با بیان اینکه ماه مبارک، ماه نزول رحمت بی‌پایان پروردگار بزرگ است که علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی به همراه دارد،
کوچه پس کوچه‌های محله‌های قدیمی یزد در ماه مبارک رمضان، میزبان روزه‌داران هستند، امسال هم همزمان با تعطیلات نوروز، مردم محله قدیمی «گلچینان» در شهر جهانی یزد، سفره‌های افطاری را در کوچه‌های باریک و خشتی این شهر برای روزه‌داران و مهمانان نوروزی پهن کرده‌اند. تصویربردار: مسعود زارع / تدوینگر: امین نصراللهی لینک منبع : هوشمند
کوچه پس کوچه‌های محله‌های قدیمی یزد در ماه مبارک رمضان، میزبان روزه‌داران هستند، امسال هم همزمان با تعطیلات نوروز، مردم محله قدیمی «گلچینان» در شهر جهانی یزد، سفره‌های افطاری را در کوچه‌های باریک و خشتی این شهر برای روزه‌داران و مهمانان نوروزی پهن کرده‌اند. تصویربردار: مسعود زارع / تدوینگر: امین نصراللهی لینک منبع : هوشمند
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.
پس از ساعت‌های طولانی که بدن هیچ مواد غذایی دریافت نکرده است و حالا نیاز به انرژی کافی دارد، اینکه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین کنیم اهمیت بسیار بالایی دارد. به همین دلیل خوردن غذاهای مقوی و در عین حال سبک همچون سوپ، شیر و عسل، آش سبک وکم حبوبات
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش‌های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می‌شود که بسیاری
