به گزارش هوشمند نیوز، کاهش وزن به زمان، اراده و فعالیت فیزیکی نیاز دارد و تقریباً کار آسانی نیست. در این مطلب چند نکته برای شروع کاهش وزن، داشتن کاهش وزن موفق و تثبیت وزن ذکر شده؛ اگر شما نیز تصمیم دارید وزن خود را کاهش دهید، این مطلب برای شماست. ۱.دلیل اهمیت کاهش وزنتان
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، ترس از مرگ در افراد می‌تواند بهترین راه برای ترغیب آنها به ورزش باشد. به گفته محققان، هشدارهای مرگ و بیماری بهترین راه برای تشویق مردم به تناسب اندام بودند؛ نویسنده این مطالعه می‌گوید یافته‌ها می‌تواند به بهبود قدرت انگیزشی برای تناسب اندام کمک کند. «Kiemute Oyibo»، نویسنده این
آذر کیوان امیرپور در گفت‌وگو با خبرنگار هوشمند نیوز در خصوص روند واکسیناسیون دانش آموزان اظهار داشت: واکسیناسیون دانش آموزان ۱۲ تا ۱۸ سال در سطح استان اصفهان در حال انجام است و تا روز گذشته از حدود ۳۹۰ هزار دانش آموز مقاطع متوسطه اول و دوم در اصفهان ۳۳۰ هزار نفر معادل ۷۵ درصد از دانش
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کرونا و تورم را موجب بروز ” ناامنی غذایی” در برخی استان‌ها برشمرد و با نام بردن از هشت استان سیستان و بلوچستان، کهگیلویه و بویراحمد، خوزستان، هرمزگان، ایلام، کرمان، خراسان جنوبی و بوشهر درگیر با این مساله، خواستار توجه و اقدامات سریع دولت شد. دکتر زهرا عبداللهی
به گزارش هوشمند نیوز، افرادی که در پی کاهش وزن خود هستند، باید برنامه‌ی مناسب و منظمی برای صرف صبحانه داشته باشند و از غذاهای سالم و سیرکننده و مقوی استفاده کنند. در این مطلب سه صبحانه‌ی مغذی و چربی‌سوز به شما معرفی می‌شود که در عین کم‌کالری بودن، دارای ارزش غذایی بالایی هستند و فرایند کاهش وزن وزن را تسریع می‌کنند. ۱. مخلوط ماست، میوه و مغزیجات کالری: ۱۱۸ در این ترکیب، ماست منبع غنی پروتئین است و میوه‌ها هم حاوی فیبر هستند و ارزش غذایی بالایی را در بر دارند. مغزها و دانه‌ها نیز سبب تقویت قوای جسمانی می‌شوند و جلوی ضعف را می‌گیرند. مواد لازم یک‌دوم پیمانه ماست یونانی یک نصفه سیب خرد شده یک نصفه هلوی خرد شده یک چهارم پیمانه انار یک قاشق چای‌خوری پودر تخم کتان یک قاشق غذاخوری پودر بادام طرز تهیه ماست یونانی و پودر تخم کتان را در ظرفی بریزید و مخلوط کنید. سیب خردشده، هلو، انار و بادام را به ترکیب اضافه کرده و نوش جان کنید. ۲.ساندویچ تخم‌مرغ و چای سبز کالری: ۱۱۷ مصرف چای سبز برای چربی‌سوزی یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌هاست. تخم‌مرغ هم یک گزینه سیرکننده به شمار می‌آید. مواد لازم یک تخم‌مرغ آبپز یک عدد نان تست سبوس‌دار یک عدد چای سبز کیسه‌ای یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای‌خوری فلفل چیلی نمک: به میزان لازم طرز تهیه در ماهیتابه روی حرارت یک قاشق روغن زیتون بریزید. تخم‌مرغ آبپز را خرد کرده و داخل تابه بریزید. نمک و فلفل چیلی را به آن اضافه کرده و ترکیب کنید. بعدتخم‌مرغ‌ها را روی نان تست سبوس‌دار قرار دهید. چای کیسه‌ای را به مدت ۳دقیقه درون یک فنجان آب جوش قرار دهید تا رنگ دهد و سپس آن را از فنجان خارج کنید. ساندویچی که آماده کرده‌اید را به همراه چای سبز میل کنید. ۳.اسموتیِ سیب سبز و اسفناج کالری: ۱۰۹ این اسموتی حاوی سیب با ارزش غذایی بالا و فیبر است و اسفناج نیز آهن زیادی در خود دارد که ترکیب این دو یک صبحانه مقوی و سالم برای کسانی است که تمایل به کاهش وزن دارند. مواد لازم یک عدد سیب سبز یک‌دوم فنجان اسفناج خرد شده یک‌دوم فنجان شیر بادام یک عدد خرمای له‌شده طرز تهیه سیب و اسفناج را خرد کنید و در مخلوط‌کن بریزید و هم بزنید. سپس شیر بادام و خرما را به آن اضافه کنید و مجدد هم بزنید. اسموتی شما آماده است! منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده 47237 لینک منبع : هوشمند نیوز
سکته مغزی معمولا زمانی اتفاق می افتد که خون رسانی به مغز قطع شده یا کاهش پیدا می کند و مانع از تامین اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای مغز می شود. به گزارش هوشمند نیوز، افرادی که دچار سکته مغزی می شوند در هفته های اول وقوع سکته بیشتر در معرض خطر مرگ
به گزارش هوشمند نیوز، دیر خوابیدن و کم خوابیدن می‌تواند باعث بروز چاقی شود. زمانی که ریتم شبانه‌روزی به هم می‌ریزد، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح می‌کند؛ این هورمون عامل افزایش اشتهاست و باعث پرخوری و در نهایت اضافه وزن می‌شود. شما می‌توانید با انجام چند کار ساده پیش از خواب (که در این مطلب
مهمترین عوامل چاقی و اضافه وزن، خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است. به گزارش ایسنا، متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک در کنار هم می‌تواند موجب چاقی و اضافه وزن شود. در عین حال برای پیشگیری از بروز این اختلال متابولیک که می تواند منشا شماری از
امروزه به صورت فراوان ادعاهایی مانند طی ۱۰ روز ۵ کیلوگرم از دست دهید، هر چقدر می خواهید بخورید، روزی یک سایز لباس کم کنید و وزن کم کنید را در تبلیغات می بینیم. در این تبلیغات ده ها مکمل غذایی نوید تسریع در کاهش وزن را می دهند به طور کلی، آن ها ادعا می کنند که جذب
هدر ترسلر، متخصص تغذیه در کلینیک سلیاک ایالت پن در مرکز پزشکی میلتون اس هرشی، آمریکا گفت: «جهان تعطیل شد، شما غذای خود را تغییر ندادید اما فعالیت کمتری داشتید و دور کمر شما افزایش یافت.» ترسلر می‌گوید: به‌تازگی بیماران بزرگسال و کودکی را مشاهده می‌کند که طی دوران همه‌گیری ۲۰ تا ۴۰ (۹.۰۷ تا
