ورزش قدرتی

ورزش‌های قدرتی و تمرین‌های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. به گزارش هوشمند نیوز، البته کاهش وزن و تناسب اندام شاید تنها عاملی باشد که با انجام این نوع ورزش مشهود می‌شود، اما سایر فواید آن در بلندمدت عیان خواهند شد؛ بنابراین لازم