مدیر عامل سابق آلامدا، کارولین الیسون، درخواست نرمش کرد و خواستار عدم محکومیت زندان شد

[ad_1] کارولین الیسون، مدیر عامل سابق آلامدا ریسرچ، به دنبال ملایمت در محکومیت خود برای نقشش در کلاهبرداری FTX است. وکلای وی با ارسال یادداشتی بر همکاری گسترده وی با مقامات و پذیرش شخصی مسئولیت اقدامات وی تاکید کرده اند. وکلای کارولین الیسون در پرونده کلاهبرداری FTX برای عدم حبس خود تلاش می کنند […]

۱۰ حرکت کششی زانو به منظور رفع درد و انعطاف پذیری

[ad_1] وب‌سایت فرارو: چه به طور حرفه‌ای ورزش کنید یا بخواهید بدون درد زانو، کار‌های روزانه خود را انجام دهید، انعطاف پذیری زانو برای زندگی سالم و فعال از اهمیت بالایی برخوردار است. به عنوان یکی از قوی‌ترین و اساسی‌ترین مفاصل بدن انسان، زانو‌ها شامل تاندون‌ها، ماهیچه‌ها و رباط‌ها می‌شوند که باید به طور هماهنگ

۶ تمرین تقویت‌کننده‌ی عضلات کمر

[ad_1] وب‌سایت فرارو: کمردرد یک شکایت شایع بین اکثر افراد است و ۸۰ درصد از بزرگسالان در برخی از لحظات زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. بر اساس اعلام انستیتوی ملی بهداشت، زنان و مردان به یک اندازه از آن رنج می‌برند. در بیشتر موارد، کمردرد را می‌توان با موفقیت درمان کرد. ورزش موثرترین و