شما معمولا پس از خوردن میان وعده‌های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می‌شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می‌شود. به گزارش هوشمند نیوز، مصرف میان‌وعده‌های مناسب بویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید،
به گزارش هوشمند نیوز، اما وقتی متوجه می‌شویم که آخرین وعده غذایی خیلی سبک بوده و مدت زمان زیادی تا وعده غذایی بعدی فاصله باقی مانده است – مصرف چه میان وعده‌هایی در عین سالم بودن می‌توانند انرژی مورد نیاز ما را در طول روز فراهم کنند. «مری ویرتز»، مشاور تغذیه ساکن کلرادو اسپرینگز، توضیح
ایرنا زندگی: در طول وعده‌های غذایی گرسنه می‌شویم و ممکن است انتخاب‌هایی بکنیم که وزن ما را زیاد کند. می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم، ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. میانوعده سالم می‌تواند بسیاری از نیاز‌های ما به ویتامین‌ها را هم تأمین کند. اما شاید ما
