“وزنه زدن” نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچهها در اثر افزایش سن میشود. به گزارش هوشمند نیوز، با این حال اینکه چگونه این ورزش را شروع کنیم میتواند کاری دشوار و گاهی پر دردسر باشد، مخصوصا اگر اهل مرتب ورزش کردن
