اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن
تصمیم و اصرار برای وزن کم کردن و لاغر شدن میتواند شما را به سمت رژیمهای لاغری درست و منطقی و یا روشهای ناسالم و نادرست پیش ببرد که بدون شک عواقب جدی برای سلامتی دارند. افرادی که تمام تمرکز خود را روی کاهش وزن میگذارند ممکن است بهجایی برسند که دست به امتحان کردن
نشست خبری پنجمین کنگره بین المللی جراحیهای چاقی و متابولیک، روز شنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۱ با حضور عبدالرضا پازوکی رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران و رئیس کنگره، محمد کرمان ساروی دبیر علمی کنگره و فولاد اقبالی دبیر اجرایی کنگره، در محل دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار شد. پازوکی، یکی از مهمترین معضلات حوزه سلامت را
چاق هستید؟ میترسید عواقب چاقی یقهتان را بگیرد؟ مدام رژیم میگیرید و بیفایده است؟! اگر دیگر قید لاغری را زدهاید یا کمتر از آنچه فکر میکردید، وزن کم میکنید، لطفا ناامید نشوید؛ فعلا روزی یک عدد از خانواده مرکبات را بخورید تا سالم بمانید و به وزن ایدهآل برسید! محققان میگویند نوعی آنتیاکسیدان موجود در
نتایج بررسی نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیبزمینی تاثیر منفی بر سطح گلوکز خون ندارد و در واقع، افرادی که در مطالعه ما شرکت کردند وزن کم کردند. محققان اظهار کردند: با خوردن غذاهایی با حجم بیشتر که کالری اندکی دارند، میتوانید به راحتی تعداد کالریهای مصرفی خود را کاهش دهید. جنبه کلیدی
قطعاً شما هم، افراد زیادی را میشناسید که عاشق مرغ سوخاری هستند؛ اما میدانید در داخل یک کیلو مرغ سوخاری چقدر روغن نهفته است؟ قطعاً شما هم، افراد زیادی را میشناسید که عاشق مرغ سوخاری هستند؛ اما میدانید در داخل یک کیلو مرغ سوخاری چقدر روغن نهفته است؟ لینک منبع : هوشمند نیوز
یکی از دلایل مقاومت افراد برای کاهش وزنشان، خاطرات شکستهای قبلی و تجربیات ناموفقی است که در گذشته داشتهاند؛ دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و و رژیم درمانگر، میگوید افراد چاق جملات پرتکراری دارند: من اصلا اراده ندارم،خیلی بد شدم و نمیتوانم. این متخصص باتجربه ریشه تجربیات ناموفق لاغری را در نداشتن دانش، آگاهی و
در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای برخی افراد که از یک سبک زندگی کم کربوهیدرات لذت می برند، می تواند عملی باشد، اما این دلیل نمی شود تا افرادی که به مصرف کربوهیدرات ها علاقه دارند خود را از مصرف آنها محروم کنند. در حقیقت، برخی کربوهیدرات ها به اندازه
از بین بردن چربی شکم تقریبا برای همه به یک آرزو تبدیل شده است. داشتن شکم نه تنها جذاب نیست، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در واقع، تجمع چربی در اطراف اندامهای واقع در شکم باعث بروز چندین اختلال از جمله دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و همچنین بیماریهای قلبی عروقی میشود. مجله اینترنتی
در ادامه این مطلب به فواید و مضرات این عادت اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: فواید ورزش در حالت ناشتا تسهیل کاهش وزن با افزایش کسر انرژی طی ۲۴ ساعتافزایش تحلیل توده چربی با تحریک اکسیداسیون چربیهابهبود تواناییهای مقاومت بدن با عادت دادن بدن به استفاده از چربیها بهعنوان منبع انرژیکاهش بروز
