انتخاب: بسیاری از افراد علاقهمند به کاهش وزن هستند، با این وجود با رژیمهای افراطی و سنگین یا عدم مثرف مواد غذایی مفید، این روند را به خطر میاندازند. در ادامه به مواردی اشاره میکنیم که میتوانند در روند کاهش وزن مفید باشند. برای داشتن سلامتی و انرژی بیشتر در طول رژیم خود باید ورزش