خوابیدن

[ad_1] به گزارش دویچه وله، اما اگر این وضعیت طولانی شده و شما را به خوابیدن بلافاصله بعد از وعده غذایی محتاج می‌کند، این نکات را در نظر بگیرید: به گزارش هوشمند نیوز به نقل از هوشمند نیوز؛ فست‌فودها قطعا خوشمزه هستند، اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند، اغلب باعث می‌شوند که احساس تنبلی

[ad_1] تکان خوردن در خواب را به این دلیل جدی بگیرید به گزارش هوشمند نیوز، اختلال حرکتی دوره ای اندام ها به اپیزود های مکرر جنبش و تکان خوردن عضلات اطلاق می شود. در این حالت، شما هیچ کنترلی بر عضلات خود ندارید و این امر مانع از به خواب رفتن شما می گردد. این

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا یک فرد معمولی در شب به خواب رود، اما افراد زیادی هستند که با مشکلات خواب در زندگی دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است چیز دیگری بگویند. اغلب اوقات، تاخیر خواب یعنی مدت زمانی که برای

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، نتایج تحقیق نروژی حدود ۲۰۰۰ بیمار نشان داد، کسانی که کمتر از ۶ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می‌خوابند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت هستند. بیماران مبتلا به مشکلات خواب مزمن حتی بیشتر به آنتی‌بیوتیک نیاز داشتند. این تحقیق که توسط

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، بدن ما به انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد تا سلامت بدن حفظ شده و عملکرد اندام‌های مختلف به‌درستی انجام شود. کمبود هر کدام از این ترکیبات با بروز علائمی همراه است که از جمله آن می‌توان به “بی‌خوابی” اشاره کرد. شاید عجیب باشد اما دریافت ناکافی ۴ ریزمغذی

[ad_1] فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب  به گزارش هوشمند نیوز، برای لذت بردن از خواب روزانه لزوما نباید احساس خستگی کنیم. چرت زدن در طول روز فواید فراوانی دارد. چرتی کوتاه در اواسط بعدازظهر می‌تواند موجب تقویت حافظه، بهبود عملکرد شغلی، بهتر شدن حال و روحیه، افزایش هوشیاری و کاهش استرس شود. پس، از خواب بعد از

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، بر اساس مطالعات انجام شده بین ۱۰ تا ۶۰ درصد از مردم بی خوابی را تجربه می‌کنند. اگر با بی خوابی نیمه شب سر و کار دارید، در وهله اول ابتدا باید دلایل بیدار شدن را پیدا کنید. شاید به دلیل گرمای بالای اتاق باشد،

[ad_1] وقتی زیاد می خوابی چه اتفاقی برات می افته؟ به گزارش هوشمند نیوز، خواب مناسب کمک می کند تا در طول روز تمرکز و هوشیاری خود را حفظ و بدن در طول شب شارژ شود تا به بهبودی روز کاری و همچنین به مبارزه با چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و مرگ زودرس کمک

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز، طبق تحقیقات، بیشتر مردم روزانه با کمبود خواب مواجه هستند. ما معمولا به خستگی صبح توجه نمی کنیم ولی این واقعیت است که کمبود خواب روحیه و حافظه شما را تضعیف می کند و قدرت تصمیم گیریتان را در تمام طول روز به مخاطره می اندازد و سبب می شود

[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز به نقل از هوشمند نیوز، خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند