نادیا زکالوند: اگرچه تمام سبزیها سالم و مفید هستند، برخی از آنها بیش از دیگران حاوی مواد مغذیاند که بهتر است مصرف آنها را در برنامه غذاییمان قرار دهیم. ۱. اسفناج این سبزی برگدار در صدر جدول سبزیهای مغذی قرار میگیرد. چراکه فقط ۱فنجان (۳۰گرم) از اسفناج خام، بهترتیب ۱۶درصد و ۱۲۰درصد از نیاز روزمان
به گزارش هوشمند نیوز، شناختهشدهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، روغن ماهی و ماهیهای چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگانها، گیاهخواران یا حتی کسانی که ماهی دوست ندارند، تأمین امگا۳ را به چالش تبدیل کند. در این مطلب چند مورد از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا۳ به شما
کشکک؛ آشی با قدمت ۱۲۰ سال در پاوه است که هرساله در شب عید سعید فطر با مشارکت مردم شهر در تکیه خالصی این شهر پخت و در روز عید توزیع می شود. عزیز مصطفایی کارشناس میراث ناملموس میراث فرهنگی کرمانشاه به قدمت برپایی این آیین در پاوه اشاره کرد و گفت: کشکک نوعی آش
اکنون در روز منتهی به شب نوزدهم ماه رمضان برای اطلاع از اوضاع بازار ظروف یک بار مصرف به خیابان دستغیب میروم، وارد فروشگاه میشوم صاحب مغازه پشت میز کوچک خود نشسته، از او قیمت لیوانهای کاغذی را جویا می شوم که میگوید: «لیوان اول فروردین بستهای ۱۶ هزار تومان بود ولی الان ۲۴ هزار
نادیا زکالوند: با وجود اینکه بیشتر افراد از فواید روزهداری در ماه رمضان بهرهمند میشوند، برخی از آنها به خودشان و بهویژه پوستشان صدمه میزنند. تقریبا به نیمههای ماه رمضان رسیدهایم. اگر شما با عادات غلط پوستتان را در معرض صدمه قرار دادهاید، نگران نباشید هنوز زمان برای جبران مافات دارید. خطاهای زیر را مرتکب
ابتدا برای شروع باید بدانیم که سبزی های سبزی خوردن معمولا شامل چه سبزی هایی میشود. تره، شاهی، ترپچه، ریحان، نعنا، پیازچه، ترخون و جعفری سبزی هایی خامی هستند که ما آنها را به عنوان سبزی خوردن در کنار غذاهایمان میل میکنیم. برای بسیاری از افراد نگهداری سبزی خوردن بسیار سخت و دشوار است، با
برای هضم و جذب و دفع هر غذایی باید کالری سوزاند و این هم روشن است که بعضی غذاها اثر کالری سوزی بیشتری دارند اما برای این که این اثر یا همان thermogenic effect of food بیشتر شود چه کار باید کرد؟ چند راه کار ساده در این زمینه وجود دارد؛ ابتدا اینکه شکل غذا
به گزارش هوشمند نیوز، روزه گرفتن در ماه رمضان به همان اندازه که یک ورزش روحی و جسمی است، یک ورزش فکری نیز محسوب میشود. اگرچه ممکن است در نحوه آمادهسازی ذهن و بدنمان با هم تفاوت داشته باشیم. در این مطلب نکاتی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا به سهولت با
«کیانوش همدانی»اظهار داشت: از نظر تغذیه ای، روزه بدون سحری توصیه نمی شود، زیرا در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند. وی افزود: در اثر سوختن ناقص چربی ها، ترکیبات کتونی در بدن ایجاد می شوند که
به گزارش هوشمند نیوز به نقل از یورونیوز، محققان امپریال کالج لندن دریافتند، سیلوسایبین که یک ترکیب توهمزای موجود در قارچهای جادویی است، موجب افزایش سطح هوشیاری و بهبود ارتباطات بخشهای مختلف مغز تا سه هفته پس از مصرف آن میشود. این نتیجه پس از مقایسه اکسن مغزی بیماران مبتلا به افسردگی، پیش و پس
