برترینها: قطعا و مطمئنا همه ما به دلایل مختلف درونی و یا بیرونی بی خوابیهای حاد و حتی مزمن را تجربه کردهایم. در این مطلب راهکارهایی در رابطه با حل این مشکل به شما آموزش میدهیم. خیلی وقتها بی خوابیهای ما میتواند بخاطر عادتهای بد، سبک زندگی ناسالم مثلا چرت زدن هنگام عصر یا خوابیدن
برترینها: خواب یکی از مهمترین نیازهای بدن است که کمبود آن میتواند علاوه بر اینکه سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد و سبب بروز بیماریهای مختلف شود همچنین میتواند مشکلاتی را در تمام کارهای روزمره ایجاد کند. کم خوابی یا بی خوابی از رایجترین مشکلات امروزه به حساب میآیند و خیلی از انسانها
