کنار آمدن با زانوی آسیب دیده یا دردناک سخت است ، اما زدن آن می تواند تا حدودی تسکین یابد. نه تنها این ، بلکه ضربه زدن روی زانوی شما همچنین پشتیبانی از زانوی شما را افزایش می دهد. برای چسباندن زانوی خود ، ابتدا باید نوارهای عبور را در دو طرف پای خود قرار
