این یافته در پی بررسی چهار ماهه تأثیر دویدن بر اضطراب و افسردگی در مقایسه با یک داروی ضد افسردگی رایج بدست آمده است. SSRI ها (مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین) با افزایش سطح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو، افسردگی و اضطراب دارد، کار میکنند. اما در میان
تقویت بینایی میتواند از طریق تمرینات چشمی، تغذیه، استراحت مناسب و اجتناب از عوامل مخرب به چشمها انجام شود. در ادامه راههایی برای تقویت و حفظ بینایی ذکر شده است: ۱. تمرینات چشمی: – انجام تمریناتی مثل چرخش چشمها به سمت راست و چپ، بالا و پایین و گردش به صورت مداوم به تقویت عضلات
کاهش وزن ناشی از اضطراب معمولاً بی خطر است، اما لزوماً به عنوان شکل سالم کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. دانستن دلایل کاهش وزن بسیار مهم است تا بتوانید عادات و تغییرات سبک زندگی خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید آیا نیاز به تغییر رفتارها یا رژیم غذایی خود دارید یا
اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماههای پاییز احساس میکنند. کارشناسان میگویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است. تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور
اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماههای پاییز احساس میکنند. کارشناسان میگویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است. تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور
علائم اضطراب اجتماعی ممکن است شامل موارد زیر باشد: ترس و استرس شدید قبل از ورود به موقعیتهای اجتماعی مثل صحبت کردن در جمع، شرکت در مراسم عمومی، حضور در جلسات کاری و غیره. ترس از بررسی و نقد دیگران، ترس از احساس خجالت و ترس از تحقیر شدن یا ردیابی شدن توسط دیگران. احساس
طبق تحقیقات جدید، استرس بر مردان و زنان تاثیر متفاوتی میگذارد و مردان بیشترین آسیب را میبینند. این مطالعه که توسط دانشمندان موسسه ویزمن و موسسه روانپزشکی ماکس پلانک انجام شد، فعالیت مغز جوندگان را با وضوح بالاتری نسبت به آزمایشهای قبلی بررسی کرد. جالب توجه است که سلولهای خاصی در موشهای ماده نسبت به
مطالعات قبلی افسردگی و اضطراب را با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان مرتبط دانسته اند و حالا محققان مرکز پزشکی دانشگاه گرونینگن شواهدی را کشف کرده اند که افسردگی و اضطراب خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهد. افسردگی حدود ۵ درصد از جمعیت بزرگسال جهان را
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنشهای بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد. به گزارش هوشمند نیوز، این نکته ثابت شده است که کمبود منیزیم میتواند سبب افسردگی، اختلالات
عوامل متعددی وجود دارند که بر سلامت جسم و روح افراد تاثیر میگذارند. از جمله مهمترین عواملی که سلامت روح و جسم شما را تضمین میکند، سلامت مالی است. اما سلامت مالی دقیقا چیست؟ سلامت مالی چیست؟سلامت مالی وضعیتی است که در آن شما میتوانید بهطور کامل نیازهای مرتبط با پول خود را در حال
