[ad_1] ورزشکاران حرفهای تمایل به انجام تمرینات سخت و طولانی مدت دارند تا بتوانند به اهداف خود برسند هرچند امکان رسیدن به موفقیت در ورزشکاران بدون انجام تمرینات سخت و طاقتفرسا بسیار بعید است ولی این شدت بالای تمرینی درصورتی که بدون ریکاوری مناسب باشد، میتواند برای ورزشکاران مخاطرات زیادی ایجاد کند؛ در این اینفوگرافیک
[ad_1] به گزارش هوشمند نیوز؛ اغلب ما باور داریم استراحت کردن امری مسلم و ساده است که همه میدانیم چطور آن را انجام دهیم؛ اما باید بدانید که استراحتی که با بازیابی انرژی و ایجاد سرزندگی همراه باشد، بهسادگی رخ نمیدهد. بسیاری از ما در استراحتکردن و تمرینهای ریلکسیشن خوب عمل نمیکنیم، درحالیکه این مسئله
[ad_1] پیش بینی فنی دلار کانادا: سطوح تجارت هفتگی USD/CAD دلار کانادا سطوح تجاری فنی به روز شد – نمودار هفتگی رالی USD/CAD به سطوح مقاومت کلیدی می رسد – تهدیدی برای فرسودگی کوتاه مدت پشتیبانی 1.3370/84، 1.3230 (کلید)، 1.2975-1.3023– مقاومت 1.3651-1.3708، 1.3812، 1.3971 (کلید) دلار کانادا هفتههاست که در برابر دلار آمریکا سقوط آزاد