به گزارش هوشمند نیوز، مقصر اصلی اعتیادآور بودن سیگار، نیکوتین است. مغز شما سریعاً به نیکوتین عادت کرده و با گذر زمان احتیاج شما به میزان بیشتر سیگار و نیکوتین را افزایش میدهد. آیا ترک سیگار سخت است؟ ترک سیگار اقدامی چالشبرانگیز و مبارزهطلبانه است. میزان سختی ترک سیگار به عوامل زیر بستگی دارد: – تعداد
به گزارش هوشمند نیوز به نقل از هوشمند نیوز، خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه میدهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ میکند، بنابراین وقتی بیدار میشوید احساس خوبی دارید، بهتر میتوانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری میکنید. همچنین خواب به مغزتان کمک میکند اطلاعات
به گزارش هوشمند نیوز به نقل از مهر، تنفس هوای آلوده با عارضههای زیادی همراه است که میتواند منجر به بروز انواع بیماریهای خطرناک شود. از همین رو، کارشناسان تغذیه به شهروندان ساکن در کلانشهرها، توصیه میکنند برنامه غذایی آنها متناسب با کاهش عوارض آلودگی هوا باشد. – حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه موجود